शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर तरह को पोषक तत्व बहुत जरूरी होते हैं. हम यहां विटामिन डी के बारे में कुछ चीजें बताएंगे, जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी माना जाता है. वैसे तो विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए लोग धूप में बैठते हैं लेकिन इसके अलावा विटामिन किन-किन चीजों के सेवन से मिलती है इसके बारे में हम आपको बताएंगे. खासतौर पर आपको ये जान लेना चाहिए कि विटामिन डी की कमी होने पर कौन सा रोग होता है और इससे बचने के क्या उपाय होते हैं.

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विटामिन डी की कमी से कौन सा रोग होता है?

हड्डियां कमजोर होती हैं: विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. जिसकी वजह से जोड़ों में दर्द बढ़ जाता है और इसके साथ ही शरीर के कई हिस्सों में दर्द होने लगता है.

हार्ट संबंधी बीमारी: शरीर में विटामिन डी की कमी से हृदय संबंधित बीमारी होने का खतरा होता है. अगर शरीर में विटामिन डी भरपूर मात्रा में होता है तो हार्ट भी मजबूत हो जाता है. हार्ट को मजबूत रखने के लिए शरीर में विटामिन डी की कमी ना होने दें.

इम्यूनिटी कमजोर होती है: अगर आप चाहते हैं कि आपको सर्दी, जुकाम, बुखार, कोरोना, ओमिक्रोन ना हो तो आपको अपने शरीर में इम्यूनिटी को मजबूत करना होगा. विटामिन डी की कमी से इम्यूनिटी भी कमजोर होती है, इसलिए ख्याल रखें.

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डायबिटीज का बढ़ना: शरीर में विटामिन डी की कमी होने से डायबिटीज के बढ़ने का खतरा भी रहता है. किसी के शरीर में विटामिन डी की कमी शुगर लेवल को बढ़ाता है.

बाल झड़ना: शरीर में विटामिन डी की कमी से बालों का झड़ना आम हो जाता है. बालों की मजबूती के लिए भी आपको विटामिन डी की कमी शरीर में भरपूर मात्रा में रखना चाहिए.