Dry Fruits for Veins in Hindi: नसों का स्वस्थ रहना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. नसों में अगर प्लाक या कोलेस्ट्राॅल (Cholesterol) जैसी चीजें जमा हो जाती हैं तो वे उन्हें कमजोर बना देती हैं. इसके चलते कई बीमारियों का खतरा बना रहता है. नसों में जमा गंदगी हार्ट से जुड़ी बीमारियों की सबसे बड़ी वजहों में से एक है. अगर आप नसों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अपने आहार में कुछ हेल्दी ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) शामिल कर सकते हैं. ड्राई फ्रूट्स के अंदर विटामिन (Vitamin), फाइबर, ओमेगा 3 (Omega 3) फैटी एसिड और कई मिनरल्स मौजूद होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं. चलिए आपको बताते हैं कि नसों के लिए कौन से ड्राई फ्रूट्स फायदेमंद होते हैं.

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बादाम का करें सेवन

बादाम (Almond) का सेवन दिमाग ही नहीं नसों के लिए भी फायदेमंद रहता है. ये ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में सहायक है. बादाम के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई और कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को फायदा पहुंचाते हैं.

अंजीर जरूर खाएं

अंजीर के अंदर अनेक महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं. अंजीर में मौजूद न्यूट्रिएंट्स ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में कारगर है. अंजीर का सेवन नसों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. विशेषज्ञों की मानें तो भीगे हुए अंजीर का सेवन कर आप कई बीमारियों से बच सकते हैं.

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अखरोट खाना बहुत मददगार

अखरोट के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है. अखरोट का सेवन कर आप कोलेस्ट्रॉल लेवल को घटा सकते हैं. अगर आप रोजाना अखरोट खाएंगे तो नसों की बीमारियों से बच सकते हैं.