उत्तर भारत में बरसात का माहौल है,कई इलाकों में बारिश होने के कारण ठंड कड़ाके की पड़ने लगी है. ऐसे में लोगों को सर्दी-खांसी आम हो गई है और ज्यादातर लोगों को खांसी की समस्या हो गई है. कोरोना और ओमिक्रॉन में खांसी भी एक लक्षण है इससे लोग एक-दूसरे से दूरी बनाा रहे हैं. मगर हर खांसी कोरोना या ओमिक्रॉन नहीं है और इसका सबूत ये है कि अगर ये खांसी घरेलू उपायों से ठीक होते हैं तब अच्छी बात है लेकिन अगर खांसी एक हफ्ते से ज्यादा हो गई है तो आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए. आपकी रसोई में वो 5 चीजें जो आमतौर पर होने वाली सर्दी-खांसी को ठीक कर सकती है.

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साधारण सर्दी-खांसी से बचाव के 5 तरीके

1. शहद-अदरक का रस: सर्दी होने पर अक्सर लोग शहद और अदरक का रस पीते हैं. इसे दादी-नानी के कारगर नुस्खों में से एक माना जाता है. अगर किसी को जुकाम हो गया है तो आप दिन में 3 बार एक चम्मच अदरक का रस निकालें और गर्म पानी के साथ पिएं. इससे आपका जुकाम 1 या 2 दिनों में ठीक हो जाएगा. कफ निकालने में भी आसानी होती है.

2. हल्दी वाला दूध: जब किसी को चोट लगती है तो लोग हल्दी वाला दूध पीते हैं लेकिन सर्दी और खांसी में भी हल्दी वाला दूध फायदेमंद होता है. इसमें एंटीबोयटिक होता है इसलिए यह आपको हर तरह के इंफेक्शन से बचाता है. हल्दी वाला दूध कई तरह की परेशानियों से भी आपको बचाता है.

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3. एक चम्मच च्वनप्राश: आयुर्वेद में च्वनप्राश को एक औषधि बताया गया है और ठंड के दिनों में इसका सेवन रोज रात में सोने से पहले करें. इसके बाद अगर आप एक गिलास दूध पी लेते हैं तो ये सोने पे सुहागा हो सकता है. इसे खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और भरपूर मात्रा में विटामिन भी मिलता है.

4. स्टीम और गरारे करें: सर्दी-खांसी से बचने के लिए हर दिन भाप लें, ये बहुत जरूरी होता है. भाप लेने से जुकाम में बंद नाक खुल जाती है और सांस नली की सूजन भी कम हो जाती है. सादे गर्म पानी में ट्री ऑयल, यूकेलिप्टस ऑयल, लेमनग्रास ऑयल और लौंग डाल लें. वहीं गले की खराश और जकड़न की समस्या भी इससे दूर होती है.

5. लौंग और तुलसी: सर्दी-खांसी हो या फिर गले में खराश तुलसी और लौंग हर तरह से फायदेमंद होता है. इसकी आप चाय बनाकर भी पी सकते हैं या फिर काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं.