मानव शरीर में किडनी अहम अंग होता है, जिसके जरिए खाने को पचने में मदद मिलती है, और वेस्ट खाना या तरल पदार्थ पेशाब या मल के जरिए निकल जाता है. किडनी हमारे शरीर में बनने वाले जहरीले पदार्थों को फिल्टर करके पेशाब में बदलता है. अगर किडनी सही ढंग से काम नहीं करता है तो हमारे शरीर में टॉक्सिंस जमा हो जाएंगे और इसका असर सीधा हृदय और लिवर पर पड़ता है.

रिपोर्ट्स के मुताबिक, हेल्दी किडनी के लिए हमें अपने खान-पान और जीवनशैली पर ध्यान देना चाहिए. हमारी रोज की ऐसी 5 आदतें हमारी किडनी को अनहेल्दी बना सकती हैं, इन्हें जानें और आज ही छोड़ दें.

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ये 5 आदतें किडनी डैमेज कर सकती हैं

यूरिन रोकना: अगर आप घर से बाहर हैं तो पब्लिक बाथरूम का इस्तेमाल करने से बचने के लिए ज्यादादेर यूरिन रोकते हैं तो ये आपकी किडनी को खराब कर सकता है. पेशाब को ज्यादा देर नहीं रोकना चाहिए, वरना शरीर में जमा टॉक्सिंस वापस खून में पहुंचने लगते हैं. इससे पथरी और किडनी डैमेज होने का खतरा होता है.

पेन किलर्स का ज्यादा सेवन: बहुत से लोग होते हैं जो शारीरिक रूप से छोटे से छोटे दर्द में पेन किलर खाने लगते हैं. इससे किडनी पर असर होता है और वह डैमेज भी हो सकता है. खासतौर पर जिन लोगों को पहले से ही किडनी की समस्या होती है तो उन्हें पेन किलर्स का सेवन करते समय डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए.

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नमक का ज्यादा सेवन: बहुत से लोगों को नमक ज्यादा खाने की आदत होती है और उनकी ये आदत आगे चलकर उन्हें परेशानी में डाल सकती है. हाई सोडियम युक्त डाइट लेने से शरीर में ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है और इससे किडनी से जुड़ी समस्याएं होने का जोखिम होता है. इसलिए खाने में नमक का उपयोग बहुत ज्यादा नहीं करें.

पानी का सेवन कम करना: अगर आप दिनभर में 7-8 गिलास पानी नहीं पीते हैं तो ये आपको नुकसान कर सकता है. शरीर में स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. कम पानी पीने से शरीर में जमा टॉक्सिंस बाहर नहीं निकलते और इससे पथरी बनने का खतरा होता है.