आजकल बिजी लाइफ, खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते हमारा शरीर कई बीमारियों का शिकार हो रहा है. बढ़ाती उम्र और शारीरिक कमजोरी पुरुषों के लिए चिंता का कारण बन सकती है. इसके चलते कई लोग दवाई का सहारा लेना नुकसानदायक हो सकता है. अधिक दवाई का सेवन करने से रोमांटिक लाइफ पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं. ऐसे में कुछ भी इस्तेमाल करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह जरूर लें. इसके अलावा इन घरेलू उपायों की मदद लेकर आप इस समस्या से काफी हद तक निजात पा सकते हैं.

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अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

दूध में छुहारा और मखाने की खासियत

1. मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर छुहारे का सेवन करने से स्टेमिना बढ़ता है. शारीरिक रूप से कमजोर और पतले दुबले लोगों के लिए छुहारा किसी वरदान से कम नहीं है. इसके अलावा रोज छुहारे का सेवन करने से डाइजेशन भी बेहतर रहता है. छुहारे के अच्छे परिणाम के लिए आप छुहारे को दूध के साथ सेवन करें.

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2. मखाना पुरुषों के लिए बेहद लाभकारी माना गया है यह एक आयुर्वैदिक हर्ब होता है. कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, मिनरल्स, फैट, फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों से भरपूर मखाना पुरुषों को हेल्दी रखने में काफी कारगर है. रोजाना मखाना के सेवन से शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है जो शारीरिक कमजोरी को काफी हद तक कम करने में मदद कर सकता है. मखाने में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जिससे शरीर को कोई भी नुकसान नहीं होता.

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3. पौष्टिक तत्वों से भरपूर दूध का रोज सेवन फायदेमंद होता है रोजाना दूध का सेवन करने से स्टेमिना बढ़ता है साथ ही एनर्जी बूस्ट होती है.

4. अब इसे पीसकर एक बढ़िया स्मूदी तैयार कर लें.

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5. इस दूध का सेवन करने से आपको अच्छे परिणाम देखने को मिलेंगे.

6. इस दूध में आप चीनी की जगह शहद को मिलाकर सेवन करें. इससे स्टेमिना बढ़ता है आप चाहे तो इसमें अश्वगंधा भी मिला सकते हैं.

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इस ड्रिंक का सेवन करने के अन्य फायदे

1. यह ड्रिंक पाचन क्रिया को ठीक करने में मददगार होता है.

2. इस ड्रिंक के सेवन से कब्ज से जुड़ी समस्याएं दूर होती है.

3. यह ड्रिंक में मौजूद खाद्य पदार्थ में फाइबर अच्छी मात्रा में मौजूद होता है.

4. फाइबर पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है.

5. इस ड्रिंक के सेवन से अनिद्रा की समस्या दूर होती है

6. यह ड्रिंक स्लीपिंग हार्मोंस को बूस्ट करता है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.