सर्दियों में ज्यादातर घरों में लोग किशमिश (Raisins) या बादाम (Almond) को रात में भिगोकर रख देते हैं और फिर सुबह अपने बच्चों को खिला देते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सर्दी से बचाने में बादाम बहुत फायदेमंद होता है. बादाम का सेवन कर आप अपने शरीर को गर्म रखते हैं. सर्दी में बादाम और किशमिश व्यक्ति को ठंड से तो बचाते हैं साथ-साथ शरीर को कई अन्य फायदे भी देते हैं. बादाम खाते समय आपको इसकी मात्रा का विशेष ध्यान रखना होगा. अगर आप अपने बच्चों को एक ही बार में 15 से 20 बादाम खिला देंगे तो इससे उनकी सेहत खराब हो सकती है. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि किशमिश या बादाम को भिगोकर खाने से कौन-कौन से फायदे (Benefits of eating soaked Raisins and Almond) मिलते हैं.

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क्या सर्दी में बादाम और किशमिश को भिगोकर खा सकते हैं?

जी हां, सर्दी के मौसम में आप अगर बादाम या फिर किशमिश को भिगोकर खाते हैं तो ये आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहेगा. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि बादाम का भिगोकर सेवन कर आप बढ़ते हुए वजन को भी नियंत्रण में रख सकते हैं. इसके अलावा ये हार्ट अटैक के खतरे को भी बहुत हद तक कम कर देता है. बादाम के अंदर सबसे ज्यादा फाइबर और विटामिन-ई की मात्रा पाई जाती है. ये शरीर के लिए बहुत जरूरी है. अगर आप सर्दियों में भीगे हुए बादाम या किसी किशमिश का सेवन करेंगे तो आपके शरीर में पूरा दिन एनर्जी बनी रहेगी.

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खाली पेट भीगे हुए बादाम या किशमिश खाकर दूर करें कमजोरी

अगर आप सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम या फिर किशमिश का सेवन करेंगे तो इससे आपको बिल्कुल भी कमजोरी महसूस नहीं होगी. इनका सेवन कर आप अपने पाचन तंत्र को भी मजबूत बना सकते हैं. अगर आपको कब्ज और एसिडिटी की समस्या रहती है तो आपके लिए भीगे हुए बादाम और किशमिश बहुत फायदेमंद रहेंगे. एक और जरूरी बात बता दें कि ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी भीगे हुए बादाम और किशमिश बहुत फायदेमंद रहते हैं क्योंकि इससे वे अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रख सकते हैं.

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भीगा हुआ बादाम और किशमिश दिमाग के लिए बहुत जरूरी