अगर आप मांसाहारी है और सर्दी के मौसम में टेस्टी और हेल्दी फूड की तलब आपको लगी रहती है तो मछली सेवन का करना आप बेहद पसंद करेंगे. ठंड के दिनों में बैक्टीरिया जनित बीमारियां काफी तेजी से फैलती है. ऐसे में इन बिमारियों से बचने के लिए हमें अपनी डाइट में पौष्टिक आहार शामिल करना चाहिए. इसके लिए आप मछली का सेवन कर सकते है, मछली में मौजूद विटामिन-डी और विटामिन-बी 2 हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. 

 यह भी पढ़ें : Skin Care: सर्दियों में क्या आपकी स्किन भी हो जाती है ड्राई? अपनाएं ये 5 अचूक तरीके

त्वचा की चमक को बढ़ाती मछली 

जाड़े के दिनों में ठंड के कारण हमारी त्वचा रूखी रहती है और उसकी चमक चली जाती है. ऐसे में अगर हम मछली का सेवन करेंगे तो यह हमारे लिए अत्यंत लाभकारी सिद्ध हो सकती है. मछली में मौजूद ओमेगा-3 और ओमेगा फैटी एसिड हमारी त्वचा को सॉफ्ट और चमकदार बनाती है. 

यह भी पढ़ें : पपीता खाना अच्छा है लेकिन ये 5 लोग भूलकर भी ना करें इसका सेवन, जानें वजह

दिल को रखती है हैल्दी 

मछली का सेवन करने से हम अपने दिल को स्वस्थ रख सकते है. जो लोग दिल की बिमारियों से पीड़ित है डॉक्टर उन्हें अक्सर मछली खाने की सलाह देते है. गर्म तासीर के कारण मछली को गर्मी के दिनों में खाना लोग पसंद नहीं करते है. लेकिन सर्दियां आते ही मार्किट में मछली की डिमांड बढ़ जाती है. एक्सपर्ट के अनुसार दिल के मरीजों को सप्ताह में एक से दो बार मछली का सेवन जरूर करना चाहिए.

यह भी पढ़ें : सर्दियों में हर रोज पिएं गरमा गरम केसर बादाम वाला दूध, जानें कैसे बनाते हैं?

आंखो की रौशनी के लिए फायदेमंद