Eyesight Home Remedies In Hindi: जैसे जैसे उम्र बढ़ती है, वैसै वैसे आंखों की रोशनी में कमी आने लगती है. उम्र के साथ रोशनी में गिरावट सामान्य बात है. लेकिन कई बार यह समस्या युवा अवस्था में लोगों को होने लगती है. तब यह चिंता का विषय हो जाता है. इसका सीधा मतलब होता है कि आपके शरीर में कई जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो चुकी है, जिसके चलते आपकी आंखों की रोशनी (Eyesight Weakness) में कमीं हो रही है. एक्सपर्ट्स की मानें, तो ऐसा आमतौर पर 4 विटामिंस (Vitamin) की कमी की वजह से होता है. तो चलिए जानते हैं कि इससे बचने के लिए हमें किन बातों का ख्याल रखना चाहिए.

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आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले उपाय

विटामिन-सी 

आंखों की रोशनी को बेहतर कंडीशन में रखने के लिए विटामिन सी को बेहतर पोषक तत्व माना जाता है.  इस पोषक तत्व को पाने के लिए हमें अमरूद, आंवला, केला, आंवला, संतरा, काली मिर्च, नींबू और मौसमी सब्जियों का सेवन करना चाहिए. इन चीजों को डाइट में शामिल कर के आंखों की रोशनी को दुरुस्त रखा जा सकता है.

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विटामिन- ई

आंखों की रोशनी अच्छी रखने के लिए विटामिन ई भी बहुत जरूरी होता है. यह हमारी बॉडी में एंटी-ऑक्सिडेंट के तौर पर काम करता है. इसकी पूर्ति के लिए आपको सॉलमन मछली, एवोकैडो, नट्स या पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए.

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अगर आंखों में धुंधलेपन की शिकायत महसूस हो रही है, तो इसका कारण विटामिन बी (Vitamin B) की कमी हो सकती है. ऐसे में आपको इस विटामिन की पूर्ति के लिए दूध से बनी चीजों, हरी पत्तेदार सब्जियों, दाल, ड्राई फ्रूट्स, बींस, सीड्स और मीट का सेवन (Foods for increase eyesight) करना चाहिए.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)