सर्दियों के मौसम में बच्चों का खास ख्याल रखना पड़ता है. बच्चों की इम्यूनिटी (Immunity) ज्यादा मजबूत नहीं होती इसलिए वे थोड़ी सी ठंड लगते ही बीमार पड़ जाते हैं. अगर इन सर्दियों में आप अपने बच्चों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो ये फल उन्हें खिला सकते हैं. आपको मालूम हो इम्यून सिस्टम कमजोर होने पर बीमारियां बहुत जल्दी-जल्दी व्यक्ति को अपनी चपेट में ले लेती है. ऐसे में कुछ चमत्कारी फलों का सेवन कर आप अपने आपको और अपने बच्चों को सर्दी, खांसी-जुकाम आदि समस्याओं से बचा सकते हैं.

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सर्दियों में बच्चों को खिलाएं ये फल-

1. संतरा

संतरे के अंदर विटामिन सी, पोटेशियम और फोलेट मौजूद होता है. अगर आप नियमित रूप से अपने बच्चों को संतरा खिलाएंगे तो इससे उनकी इम्यूनिटी मजबूत हो जाएगी.

2. काले अंगूर

काले अंगूर के अंदर विटामिन सी मौजूद होता है. अगर आप बच्चों को काले अंगूर खिलाएंगे तो ये उनके दिल के लिए बहुत फायदेमंद रहेगा.

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3. अमरूद

5. गाजर

सर्दियों में बच्चों को गाजर जरूर खिलाएं. गाजर के अंदर फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मौजूद होता है. ये बच्चों की आंखों की रोशनी बेहतर बनाने में सहायक है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)