Yoga Mudra Benefits: मुद्रा (Mudra) करने से शरीर पर इसका अच्छा असर पड़ता है. माना जाता है कि मुद्रा शरीर और दिमाग को कनेक्ट करने का काम करती है. मुद्राएँ कुछ हार्मोन्स स्टिम्युलेट करती हैं. मुद्राएं, योग (Yog) का ही हिस्सा होती हैं, मुद्रा हाथ और उँगलियों को मोड़कर की जाती हैं. माना जाता है कि मुद्रा करने से शरीर में एनर्जी का प्रवाह होता है. मुद्रा करने से शरीर की कई बीमारियां दूर होती हैं. वैसे तो कई प्रकार  की मुद्रा होती हैं, लेकिन आज हम सिर्फ सूर्य मुद्रा को करने के तरीके और इसके फायदे के बारे में बात करेंगे. इस मुद्रा को अग्नि मुद्रा भी कहते हैं. सूर्य मुद्रा शरीर में फायर एलिमेंट को बढ़ाकर अर्थ एलिमेंट को बाहर करती है.

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सूर्य मुद्रा है कई रोगों का इलाज

आयुर्वेदिक डॉक्टर बताते हैं कि सूर्य मुद्रा करने से कई रोगों से मुक्ति मिलती है और शरीर स्वस्थ रहता है. इस मुद्रा को करने से वजन कम करने, डायबिटीज, थायराइड, मेटाबॉलिज्म, कब्ज, पीसीसी, सर्दी, खांसी, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याओं से निजात मिलती है. साथ ही इस मुद्रा से फोकस लेवल बढ़ता है साथ ही ऐंग्जाइटी और डिप्रेशन कम होता है.

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कैसे करें सूर्य मुद्रा?

– फर्श पर चटाई बिछाकर सबसे पहले आरामदायक पोजीशन में बैठ जाइए.

– अब अपने हाथों को अपने घुटनों या जांघो पर रख लीजिये, और अपनी हथेलियों को छत की ओर कर लीजिये.

– साथ में अपने दूसरे हाथ में भी ये क्रिया करते रहें.

– इस मुद्रा को दिन में 2-3 बार 10-15 मिनट के लिये कर सकते हैं, इससे ज्यादा न करें वरना शरीर में अधिक हीट पैदा हो जाएगी.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)