सुबह के नाश्ते में भीगे हुए किशमिश और भीगे हुए बादाम खाने से आपको एनर्जी मिलती है. साथ ही इसमें मौजूद प्रोटीन, मैग्नीशियम, मैगनीज, फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जिससे आपकी सेहत को लाभ मिलता है. विशेषज्ञों की मानें तो भीगा हुआ बादाम और भीगी हुई किशमिश को नाश्ते में शामिल करने से सेहत ही नहीं बल्कि कई तरह के फायदे मिलते हैं. सुबह के नाश्ते में भीगे बादाम और भीगी हुई किशमिश साथ में खाने से पीरियड क्रैम्स की दिक्कत से निजात मिलती है. इसके सेवन से पेट भरा हुआ लगता है और लम्बे समय तक एनर्जेटिक महसूस करते हैं.

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क्या है इसके फायदे

1. मिलती है भरपूर एनर्जी:

भीगे हुए बादाम और भीगी किशमिश साथ में खाने से बॉडी में पूरे दिन एनर्जी रहती है. जिसकी वजह से किसी भी काम को करने में थकान नहीं महसूस होती है.

2. डाइजेशन में राहत:

नाश्ते में भीगा हुआ बादाम और भीगी हुई किशमिश साथ में खाने से डाइजेशन भी बेहतर रहता है इससे एसिडिटी की दिक्कत दूर होती है, और पेट की अनेक समस्याओं से निजात मिलता है.

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3. अच्छी होती है याददाश्त:

भीगे हुए बादाम और भीगी किशमिश रोजाना सुबह नाश्ते में खाने से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर दोनों ही कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.

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