ठंड का मौसम आते ही शरीर की निष्क्रियता बढ़ जाती है. ऐसे में वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. ठंड के कारण लोग घंटो रजाई में बैठे रहते हैं और इस मौसम में तली हुई चीजों का आनंद ही अलग है. अगर आपका भी वजन इन कारणों से बढ़ रहा है, तो आप इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन करके अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. ड्राई फ्रूट शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को पढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता है. चलिए जाने किन ड्राई फ्रूट के सेवन से आप अपने वजन को कम कर सकते हैं.

यह भी पढ़ें: डोसा हो या इडली दोनों के साथ टेस्टी लगती है मूंगफली और दही की चटनी, जानें सिंपल रेसिपी

1. बादाम का करें सेवन:

बादाम में फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है इससे वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है इसके सेवन से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती इसके साथ ही बड़ी बात और ओवर ऑल बॉडी वेट को कम करने में भी मदद मिलती है दाम में मोनू अनसैचुरेटेड फैट्स पाया जाता है जो शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को निकाल कर गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाता है

2. अखरोट का करें सेवन:

अखरोट प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स का अच्छा सोर्स माना जाता है. इसमें भारी मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है इस कारण पेट लंबे समय तक भरा रहता है. लंबे वक्त भूख ना लगने के कारण वजन बढ़ने की समस्या भी कम होती है.

यह भी पढ़ें: सर्दियों में लें इन 4 तरीकों की चाय का मजा, ठंड से बचाने के साथ सेहत का भी रखे ध्यान

3. काजू का करें सेवन:

वजन कम करने में काजू भी मदादगार है लेकिन काजू का ज्यादा सेवन इसका उल्टा असर कर सकता है. इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है.