अक्सर बच्चों की हाइट बढ़ाने को लेकर पेरेंट्स परेशान रहते हैं. अक्सर मांएं अपने बच्चों से पूरे उत्साह से ये सवाल पूछती हैं कि वो लाइन में कितनी पीछे लगता है. यही एक जगह होती है जहां बच्चा जितनी पीछे हो माता पिता खुश होते हैं. बात लंबाई की जो है. अगर क्लास में बच्चे की लंबाई सबसे कम नजर आए तो पेरेंट्स को चिंता होती है. लेकिन जरूरी नहीं कि कम हाइट के लिए कुछ नहीं किया जा सकता है. आप अच्छी डाइट और बदलाव से बच्चों की हाइट पर ध्यान दे सकते हैं. एनडीटीवी के मुताबिक, हाइट न बढ़े तो बच्चों को कुछ जरूरी चीजें खाने को देना चाहिए.

फिश है फायदेमंद

ग्रोथ के लिए बच्चों को ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन लेना जरूरी है. हो सके तो अपने बच्चे की डाइट में फिश को शामिल करें. फिश करी, फ्राई फिश जिस भी तरह से आपके बच्चे को फिश पसंद आए, उसे खिला सकते हैं.

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दूध और अंडे

संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे- इस जुमले को बिल्कुल बेमानी न समझें. बच्चों को रोज सुबह दूध और अंडे की खुराक दें. दूध का कैल्शियम और अंडे में मौजूद पोषक तत्व मिलकर बच्चे की ग्रोथ को बूस्ट कर सकते हैं.

हरी सब्जियां खिलाएं

नॉनवेज नहीं खाते तो बिलकुल निराश न हों. वेज खाने में भी नॉनवेज खाने को टक्कर देने की पूरी ताकत है. इसी तरह बच्चों की ग्रोथ को एक्सीलेरेट करने के गुण भी हैं. इसमें आप पालक, भिंडी, साग जैसी चीजें शामिल कर सकेत हैं.

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