स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर को संपूर्ण रूप से स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको सभी अंगों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता पड़ती है. इनमें फेफड़ों का सबसे ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है. नेशनल हार्ट, ब्लड एंड लंग इंस्टीट्यूट के अनुसार, फेफड़ों से संबंधित बीमारियों के कारण हर साल लाखों लोग अपने प्राण त्याग देते हैं. एक अनुमान के मुताबिक, हर साल करीब 2.35 लाख से अधिक लोग फेफड़ों से संबंधित तमाम तरह की बीमारियों के कारण मृत्यु को प्राप्त हो जाते हैं. कोरोना की दूसरी लहर के दौरान भी हमने देखा कि लोगों को फेफड़ों से संबंधित तमाम तरह की जटिलताएं का सामना करना पड़ रहा था.

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सभी लोगों के लिए इस नाजुक अंग की देखभाल करना बहुत ही ज्यादा जरूरी है. हमारी कुछ बुरी आदतों की वजह से भी इस अंग को गंभीर परिणामों से गुजरना पड़ सकता है. आपको अपने फेफड़ों का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए. अपनी इस लेख में हम आपको बताएंगे कि फेफड़ों को स्वस्थ बनाने के लिए आपको किन बातों का अवश्य ध्यान रखना चाहिए.

यह भी पढ़ें: नाईट शिफ्ट बन सकती है सेहत के लिए मुसीबत, जानिये इससे कैसे करें बचाव

धूम्रपान को तुरंत छोड़ दें

सभी लोग जानते हैं कि धूम्रपान की वजह से लोगों को फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है लेकिन यह एकमात्र बीमारी नहीं है जिसके लिए धूम्रपान को जिम्मेदार ठहराया जाए. धूम्रपान ज्यादातर फेफड़े की बीमारियों से जुड़ा हुआ है जिनमें सीओपीडी, इडियोपैथिक, पल्मोनरी फाइब्रोसिस और अस्थमा भी शामिल हैं. अधिक धूम्रपान करने से यह सभी बीमारी व्यक्ति के शरीर में गंभीर रूप धारण कर लेती है. उदाहरण के लिए बताएं तो धूम्रपान न करने वाले लोगों की तुलना में धूम्रपान करने वालों का सीओपीडी से मरने का खतरा 12 से 13 गुना अधिक होता है.

यह भी पढ़ें: Winter में बर्फ से पिघलेगी पेट की सारी चर्बी, नहीं करनी होगी Exercise और डाइटिंग के लिए मशक्कत

प्रदूषण से करें बचाव

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, हवा में मौजूद प्रदूषकों के संपर्क में आने से फेफड़े खराब हो सकते हैं. युवावस्था में फेफड़े आसानी से विषाक्त पदार्थों का मुकाबला कर लेते हैं परंतु उम्र बढ़ने के साथ-साथ यह शक्ति खत्म हो जाती है. यूएस उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग की रिपोर्ट के अनुसार, घर के अंदर का प्रदूषण आमतौर पर बाहर के प्रदूषण से भी खतरनाक होता है इसलिए आप हर तरह के प्रदूषण से अपने फेफड़ों को बचा कर रखें. बाहर जाते समय मास्क का इस्तेमाल जरूर करें.

यह भी पढ़ें: Diabetes रोगी के लिए सुरक्षा कवच हैं सिंघाड़ा, डेली खाने से कंट्रोल में रहेगा Blood Sugar