खजूर एक ऐसा सुपर फूड (Super Food) है जिसे सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है, खासतौर पर सर्दियों मौसम में. खजूर को (Dates) डेट्स के नाम से जाना जाता है. खजूर (Dates Health Benefits) के फायदे पाने के लिए बहुत से लोग इसे दूध के साथ पीते हैं. एक गिलास दूध के साथ 3-4 खजूर खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. आपको बता दें कि खजूर में आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स पाया जाता है.

खजूर को आयरन (Iron) का अच्छा सोर्स माना जाता है, जिन लोगों को एनीमिया (Anemia) की शिकायत है उन्हें खजूर (Dates) और दूध का साथ में सेवन करना चाहिए. इतना ही नहीं खजूर को डाइट (Diet) में शामिल कर इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बना सकते हैं. मजबूत इम्यूनिटी ठंड में शरीर को कई संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है. इसके अलावा खजूर को स्किन और बालों के लिए भी अच्छा माना जाता है. तो आइए जानते हैं खजूर से होने वाले फायदों के बारे में.

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खजूर खाने के फायदे

1. इम्युनिटी

खजूर में एंटीऑक्सीडेंट्स काफी मात्रा में पाया जाता है. जिसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. जिससे किसी भी बीमारी से आसानी से बचा जा सकता है.

2. हड्डियां होती है मजबूत

हड्डियों की मजबूती के लिए खजूर का सेवन कर सकते हैं. खजूर में कई तरह के मिनरल्स होते हैं जैसे, मैग्नीज, कॉपर आदि, जो शरीर के विकास और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

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5. कब्ज की समस्या होती है दूर

जिन लोगों को कब्ज की समस्या होती है या पेट संबंधी कोई भी शिकायत होती है, उनको खजूर का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन से खाना अच्छी तरह से पचता है. इसके लिए आपको खजूर को रात में ही पानी में भीगोकर रख देना है. फिर सुबह खाली पेट उसका सेवन करना है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.