Chestnut Benefits: सर्दियों का आगमन होते ही बाजारों में आपको सिंघाड़े दिखने लग जाएंगे. सिंघाड़े को अंग्रेजी में ‘वाॅटर चेस्टनट’ या ‘वाॅटर कैल्ट्रोप’ कहा जाता है. इसके अंदर बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी सेहत को स्वस्थ बनाए रखते हैं. बता दे इसमें कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन जैसे तत्वों की मात्रा बहुत अधिक होती है.

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आप इसे कई तरीकों से खा सकते हैं. कई लोग कच्चा खाना पसंद करते हैं, कई लोग उबालकर या फिर हलवा बनाकर खाते हैं. वहीं सिंघाडे के आटे का उपयोग हमारे यहां व्रत के दौरान किया जाता है. अपने इस लेख में हम आपको बताएंगे की आप सिंघाड़े से कौन-कौन सी बीमारियों को दूर कर सकते हैं.

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गले की खराश-टाॅन्सिल

सिंघाड़े में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant)  गले की कई समस्या में राहत पहुंचाने में कारगर है. यदि किसी को खराश या टॉन्सिल है तो वह सिंघाड़े का सेवन कर सकता है. इसके अलावा सिंघाड़े के सेवन से आप अनिद्रा की समस्या को भी दूर कर सकते हैं.

अस्थमा

अक्सर ऐसा देखा जाता है कि सर्दियों में अस्थमा (Asthma) मरीजों को बहुत समस्याओं का सामना करना पड़ता है. नियमित रूप से सिंघाड़े के सेवन से सांस से जुड़ी समस्याओं में आपको आराम पहुंच सकता है.

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क्रैक हील को रिपेयर करने के लिए

फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए आप सिंघाड़े को उपयोग में ले सकते हैं. इसके अतिरिक्त शरीर के किसी हिस्से में दर्द या सूजन से राहत पाने के लिए भी आप सिंघाड़े का पेस्ट बनाकर उस जगह पर लगा सकते हैं.

गर्भवती महिलाओं के लिए

गर्भवती महिलाओं के लिए सिंघाड़ा बहुत फायदेमंद साबित होता है. इसे खाने से मां और बच्चा दोनों स्वस्थ रहते हैं और इससे गर्भपात का खतरा भी दूर ही रहता है.

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मजबूत दांत और हड्डियों के लिए

सिंघाड़े में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसके सेवन से आप अपने दांतों और हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं. इसके अतिरिक्त सिंघाड़ा शरीर की कमजोरियों को दूर करने में भी सहायक है.

(नोट: इस लेख में दी गई जानकारी को सूचना के रूप में ही ले, इन बातों पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें)

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