Bad Habits That Leads To Weak Eye Sight in Hindi: आंखों के बिना हम किसी भी चीज को नहीं देख सकते. ऐसे में आंखों में किसी भी प्रकार की परेशानी होने से इंसान को अधिक समस्या का सामना करना पड़ता है. आपकी जरा सी लापरवाही आंखों की कमजोरी की वजह बन सकती है. आंखों में दर्द, आंखें कमजोर, पानी आना, सिर दर्द रहना जैसे लक्षण दिख सकते हैं. आंखें कमजोर होने की वजह से लोगों को जिंदगीभर चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस लगाना पड़ सकता है. तो चलिए जानते हैं वो कौन-कौन सी गलत आदतें हैं जो आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं.

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1. पूरी नींद न लेना

एक हेल्दी एडल्ट को दिनभर में करीब 7 से 8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है. ऐसा न करने पर बॉडी पर कई प्रकार परेशानियां पैदा हो सकती हैं, जिसमे से एक है आंखों की रोशनी कम होना.

2. हेल्दी डाइट न लेना

अक्सर लोग अनहेल्दी और ऑयली फूड का सेवन करना बेहद पसंद करते हैं. क्योंकि इसका स्वाद लोगों को आकर्षित करता है. परंतु ये सेहत के लिए सही नहीं होता. हमें डाइट में ऐसी सब्जियां और फल को शामिल करना चाहिए. जो हमारी आंखों को फायदा पहुंचाए. जैसे- अंडे, ड्राई फ्रूट्स, गाजर, संतरा,सी फूड्स और पालक आदि.

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3. मोबाइल का अधिक प्रयोग 

आज के समय में मोबाइल फोन के बिना हम अपनी जिंदगी की कल्पना भी नहीं कर सकते, लेकिन इसकी आदत हमारे लंबे समय में आंखों के लिए नुकसानदायक हो सकती है. स्मार्ट फोन में शब्द बारीक होते हैं, जिनको पढ़ने की वजह से आंखों पर जोर पड़ता है. इसके कारण आंखों की रोशनी कम हो सकती है. इसलिए देर तक इसका प्रयोग नहीं करें.