आज के दौर में संसाधन इतने ज्यादा हो गये हैं
कि लोग पैदल चलना ही भूलते जा रहे हैं. हर कोई कहीं भी आने जाने के लिए किसी न
किसी साधन का सहारा ले रहा है. पहले के लोग कोशों पैदल चले जाया करते थे जिसके
चलते वो लोग काफी फिट और स्वस्थ रहते थे. इसके साथ साथ उनकी हड्डियां भी मजबूत
रहती थी. पैदल चलने के कारण लोग बाह्य और आंतरिक तौर पर हर तरह से मजबूत रहते थे.
उनका स्टैमिना भी कमाल का होता था. वहीं आज किसी को 1 किलोमीटर भी चला दिया जाए,
तो शायद उसे चक्कर आने लगेंगे. इसलिए हमें पैदल चलने की आदत को कायम रखना चाहिए. इससे
हमारे शरीर को तमाम तरह के फायदे मिलते हैं.

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पैदल चलना सेहत के लिए होता है फायदेमंद

यदि आप चाहते हैं कि आप हमेशा फिट रहें और आपके
पास कमाल का स्टैमिना हो, तो आपको पैदल चलना अपनी रोजाना आदतों में शामिल करना चाहिए.
इससे आपके शरीर को काफी फायदे मिलेंगे और आपके शरीर का हर अंग अच्छे से काम करता
है. आपको रोजाना कम से कम 30 से 40 मिनट पैदल चलना चाहिए.

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बॉडी आर्गन्स का फंक्शन अच्छा होता है

जब आप पैदल चलते हैं तो आपके शरीर पर एक प्रेशर
पड़ता है. जो कि आपके हर बॉडी आर्गन को सही से काम करने के लिए पुश करता है. जैसे
पैदल चलने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है, इसके साथ साथ आपके फेफड़े और
दिल अच्छे से काम करते हैं. इसके साथ साथ यह आप के दिमाग के लिए भी काफी अच्छा
होता है. सुबह या शाम में पैदल जरूर चलें.

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वजन प्रबंधन में होता है सहायक