बचपन से ही हमें दूध के सेवन से जुड़ी खूब अच्छी बातें बताई गई है. इसे एक पूर्ण आहार माना जाता है. दूध में हड्डियों के साथ-साथ मसल्स को मजबूत बनाए रखने के भी गुण होते हैं. इससे मिलने वाले मैग्नीशियम (Magnesium) और कैल्शियम (Calcium) से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती हैं. और भी कई तरह से दूध हमारे शरीर के लिए फायदेमंद हैं लेकिन इसके साथ अगर एक और चीज का सेवन किया जाए तो आपकों कई गुना ज्यादा फायदा मिल सकता है. वह चीज है खजूर.

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इसमें विटामिन सी, आयरन (Iron) और विटामिन डी (Vitamin D) भरपूर मात्रा में पाया जाता है. सेहत के लिहाज से खजूर और दूध (Milk and Dates benefits) बेहद फायदेमंद है. शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए भी दूध के साथ खजूर मिलाकर खाया जाता हैं. आइये जानते हैं दूध और खजूर एक साथ लेने के क्या फायदे हैं और इसे किस समय लेना सबसे सही रहता है.

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दूध-खजूर के सेवन से फायदे –

1. एनीमिया में फायदेमंद

दूध में खजूर को रात भर भिगोकर इसका सेवन करने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है और एनीमिया (Anemia) की शिकायत धीरे-धीरे दूर हो सकती है.

2. त्वचा के लिए लाभकारी

खजूर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो कि त्वचा (Skin) के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. इनके नियमित सेवन से थोड़े ही दिनों में आपकी त्वचा चमकने लगेगी.

4. वीर्य में वृद्धि करता हैं

रोजाना दो या तीन खजूर दूध में पकाकर इसे पीने से ताकत और वीर्य में वृद्धि होती है. खजूर और दूध का साथ में सेवन करने से प्रजनन क्षमता भी बेहतर होती है.

5. सर्दी जुकाम में राहत

सर्दी-खांसी की समस्या हो तो गर्म दूध के साथ 2 या 3 खजूर का रोजाना सेवन करें. इन दोनों के पोषक तत्व आपको बंद नाक और गले से राहत पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. 

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दूध और खजूर के सेवन का तरीका- 

रात के समय दूध में दो-तीन खजूर भिगोकर रख दें और सुबह उसका सेवन करें. अगर रात के समय अगर इनका सेवन करना चाहते हैं तो दूध में कुछ खजूर डालकर उबाल लें.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें.