दिन में दो बार दांतों को ब्रश करना अच्छा होता है. इससे आपके दांत मजबूत बने रहते हैं, आकर्षित लगते हैं और साफ भी रहते हैं. मगर कुछ लोग दांतों को चमकाने के चक्कर में घंटों उसे घिसते रहते हैं. ऐसा करना सही होता है या नहीं या फिर जानकारी के अभाव से दांतों को स्वस्थ करने के चक्कर में आप बीमारी की तरफ जा रहे हैं. इन्हीं सभी शंकाओं को दूर करने के लिए हम आपको बताएंगे कि दांतों को कितनी देरे ब्रश करना चाहिए?

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दांतों को कितनी देर ब्रश करें?

दांतों को साफ करने के लिए हमेशा अच्छी क्वालिटी का टूथब्रश और टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए. ब्रश में थोड़ा सा पेस्ट लीजिए और दांतों में अच्छे से उसे ब्रशिंग करें. ऊपरी और निचले हिस्सों को अच्छे से साफ करें और फिर सादे पानी से कुल्ला करें. इसके बाद टंग क्लीनर से अपनी जीभ साफ करें. अपने पूरे मुंह की सफाई में दो से ढाई मिनट का समय लगाएं लेकिन इससे ज्यादा का नहीं लगाएं. अगर बच्चे की उम्र 7 साल से कम है तो उन्हें 1 मिनट से ज्यादा ब्रश नहीं करवाना चाहिए.

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दांतों को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें?

1. अच्छी क्वालिटी का टूथपेस्ट बहुत मायने रखता है इससे आपके दांत मजबूत होते हैं. ब्रश भी अच्छी क्वालिटी का ही उपयोग में लाएं.

2. दांतों को स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए सुबह उठने के बाद और रात में सोने से पहले ब्रश जरूर करें.

3. कुछ भी खाएं तो उसके बाद सादे पानी से कुल्ला जरूर कर लें. इससे आपके मुंह में अगर कुछ फंसा होता है तो वो पानी के कुल्ले में निकल जाता है.