Fig Benefits in Hindi: ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, फिर चाहे बादाम हों, अखरोट, किशमिश या काजू. इसके अलावा अंजीर (Fig) भी बहुत फायदेमंद होता है. इसके अंदर कई गुण होते हैं, जिसका सेवन कम लोग करते हैं. किशमिश की तरह अंजीर भी एक फल है, जिसका सेवन फल और ड्राई फ्रूट दोनों तरह से किया जाता है. ऐसे में आप इसे आहार में जोड़कर कई फायदे (Benefits of Anjeer) प्राप्त कर सकते हैं.

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अंजीर (Fig Benefits in Hindi) को अंग्रेजी में फिग कहते हैं. अंजीर के अंदर पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम और विटामिन जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये हमारे शरीर को फायदा पहुंचाने का काम करते हैं. इस लेख में हम आपको अंजीर खाने से मिलने वाले फायदों के बारे में बताएंगे.

रोजाना अंजीर खाने से मिलने वाले फायदे (Benefits of Fig)

1. अंजीर कई तरह की क्रॉनिक बीमारियों से लड़ने में सक्षम है. अंजीर को इसकी बीमारियों से लड़ने की क्षमता के चलते ही आहार में ज़रूर शामिल किया जाता है.

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2. अंजीर के अंदर आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और ज़िंक मौजूद होता है. ये सभी पोषक तत्व शरीर की बीमारियों से लड़ने में सहायता करते हैं.

3. उम्र बढ़ने से शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है. इसके चलते हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. अंजीर के अंदर भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मज़बूती प्रदान करता है.

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