Health Benefits Of Anjeer: अंजीर (Fig) एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो अनेक गुणों का खजाना होता है. यह सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. अंजीर में प्रोटीन, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर सहित कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं. यदि अंजीर का नियमित रूप से सेवन किया जाए तो इससे शरीर अंदर से स्ट्रोंग बनता है और बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है. आइए जानते हैं कि अंजीर का सेवन करने से सेहत को क्या-क्या लाभ मिलते हैं.

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बेहतर नींद के लिए करें अंजीर का सेवन

अगर आपको नींद न आने के समस्या सता रही है तो इसके लिए आप दूध में अंजीर मिलाकर पी सकते हैं. अंजीर में पाया जाने वाला ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन रात में बेहतर नींद लाने में मदद करता है. ठंड के दिनों में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए अंजीर का सेवन किया जा सकता है. इसके सेवन से एनर्जी बनी रहती है और खांसी जुकाम जैसी दिक्कतें दूर होती हैं.

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स्टेमिना बढ़ाना है तो करें अंजीर का सेवन

अंजीर को बहुत हेल्दी फ्रूट और ड्राई फ्रूट माना जाता है. जब यह पेड़ पर लटका हुआ फल होता है आप इस तब भी खा सकते हैं और बाद में सुखा के ड्राई फ्रूट के रूप में भी खा सकते हैं. किसी भी रूप में खाएं लेकिन इसके एक समान लाभ मिलते हैं. अंजीर में मौजूद आयरन और पोटैशियम शरीर का स्टेमिना बढ़ाने में मदद करता है. अपने दिन की शुरुआत भीगे हुए अंजीर से करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है.  आप अंजीर को दूध में उबालकर भी पी सकते हैं.

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बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए करें अंजीर का सेवन