मानव शरीर में किडनी अहम हिस्सों में एक होती है. इसके खराब होने पर इंसान ठीक से खा-पी नहीं पाता है जिसके कारण कई बीमारियां अक्सर लोगों को घेर लेती है. इसलिए किडनी से जुड़ी बीमारियों से बचाव के लिए इसका स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है. अगर आप हेल्दी डाइट लेते हैं तो स्वस्थ किडनी होना संभव हो जाता है. गलत खानपान और खराब दिनचर्या के कारण कई बार किडनी में पथरी बन जाती है और इसके लिए किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए. किडनी को अच्छा रखने के लिए आपको अपनी डाइट कुछ इस तरह रखनी चाहिए.

यह भी पढ़ें: सर्दियों में यूरिक एसिड बढ़ने पर रहें सावधान, 5 चीजों से रहे दूर

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए फूड

नींबू का सेवन: औषधीय गुणों वाला नींबू बहुत ही अच्छा माना जाता है. इसमें विटामिन सी पाया जाता हैजो बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.नींबू का सेवन आप नींबू पानी के रूप में भी कर सकते हैं. इससे किडनी साफ होता है और कई रोगों से भी यह आपको बचाता है.

फूलगोभी का सेवन: इसमें फोलेट और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं जो किडनी के लिए फायदेमंद होते हैं. फूलगोभी में कुछ ऐसे भी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पुरानी बीमारियों में दवा की तरह काम में आते हैं. इसलिए अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करें.

सेब का सेवन: यह एक हेल्दी फल होता है जिसे हर दिन एक खाना चाहिए. इसमें पेक्टिन नाम का फाइबर पाया जाता है जो किडनी को नुकसान होने से बचाता है.

यह भी पढ़ें: Winter Tips: सर्दियों में हर वक्त आपके हाथ-पांव रहते हैं ठंडे? जानें इससे बचने के आसान उपाय

लहसुन का सेवन: इसमें सोडियम, पोटेशियम और फॉस्फोरस कम मात्रा में होता है जो किडनी की बीमारी वाले लोगों के लिए फायदेमंद होता है. लहसुन को डाइट में शामिल करके किडनी को हेल्दी बनाया जा सकता है.

हल्दी का सेवन: यह आपको कई बीमारियों से लड़ने के लायक बनाता है. किडनी को भी हल्दी सुरक्षित रख सकती है बस आपको हर दिन एक गिलास दूध में हल्दी मिलाकर पीना जाहिए.