ड्राइ फ्रूट्स (Dry Fruits) खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. इसमें पाए जानेवाले प्रोटीन और फाइबर काफी फायदेमंद होता है. वहीं, बहुत सारे लोग बादाम और अखरोट का सेवन करते हैं. बादाम और अखरोट खानेवालों को कुछ जरूरी बातें जान लेनी चाहिए. आपको जानना चाहिए कि इनमें से कौन सी चीज खाना आपके लिए ज्यादा बेहतर होगा.
यह भी पढ़ेंः भुने हुए चने के फायदे के बारे में शायद आप नहीं जानते होंगे, वजन से डायबिटीज तक की समस्या होगी दूर
अखरोट और बादाम दोनों ही चीजें विटामिन और हेल्दी फैट से भरपूर होती हैं. बादाम में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है. इससे आपकी याददाश्त और सीखने की क्षमता बढ़ती है. वहीं अखरोट भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है. लेकिन ऐसा माना जाता है कि वजन कम करने वालों के लिए बादाम ज्यादा फायदेमंद है. अगर आप बादाम खाते हैं, तो इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और वजन घटाने में मदद मिलेगी.
यह भी पढ़ेंः मूली के पत्तों के गजब के फायदे, डायबिटीज का रामबाण इलाज, जानें सेवन करने का सही तरीका
वहीं, अखरोट खाने से अल्जाइमर जैसी गंभीर बीमारी का खतरा कम होता है और ये आपको हृदय रोगों से भी बचाता है.
यह भी पढ़ेंः राजमा के होते हैं कई प्रकार, खरीदते वक्त रखे खास बातों का ध्यान
बादाम में मौजूद वसा, प्रोटीन और फाइबर ब्लड शुगर के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. अखरोट में अच्छी मात्रा में वसा, प्रोटीन और फाइबर होता है. ब्लड शुगर के मरीजों को इससे फायदा मिलता है. बादाम को रातभर भिगोकर रखने के बाद सुबह इसे खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है और ये गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है. वहीं अखरोट को भी कच्चा खाने की जगह भिगोकर खाना आपको ज्यादा फायदा पहुंचाएगा.
यह भी पढ़ेंः 1 चम्मच इमली के बीज का चूर्ण देता है बड़े कमाल के फायदे, पुरुष वर्ग ध्यान से पढ़ें
