ज्यादा मात्रा में शुगर वाली चीजों का सेवन करना शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. अगर आप ज्यादा शुगर वाली चीजों का सेवन करते रहेंगे तो आप मोटापा, ह्रदय रोग, डायबिटीज (Diabetes), कैंसर (Cancer) समेत कई अन्य बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. बता दें कि जो लोग पहले से ही डायबिटीज से परेशान हैं उन्हें कुछ फूड्स के सेवन से बचना चाहिए. कई ऐसे फल या फूड है जिनमें हाई शुगर होती है, लेकिन हमें उनके बारे में पता नहीं होता. हम अपने डेली रूटीन में कई ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जिनमें बहुत ज्यादा शुगर होती है, जो धीरे-धीरे व्यक्ति के शुगर लेवल को बढ़ा देती है. चलिए आपको बताते हैं कि किन चीजों में बहुत ज्यादा शुगर होता है और डायबिटीज रोगी को उनसे बचना चाहिए.

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डायबिटीज रोगी को नहीं करना चाहिए इन फूड्स का सेवन

चॉकलेट मिल्क

दूध में कोको पाउडर या चॉकलेट सिरप मिलाकर चॉकलेट मिल्क बनाया जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ये हाई शुगर का कारण बन सकता है. दूध अपने आप में एक बहुत ही पौष्टिक ड्रिंक है. इसमें कुछ भी मिलाने की आवश्यकता नहीं होती.

फ्लेवर्ड कॉफी

इस ड्रिंक में शुगर की बहुत मात्रा छिपी होती है. आपको हमेशा बिना किसी फ्लेवर वाले सिरप को शामिल किए शुगर के साथ कॉफी का सेवन सबसे अच्छा रहता है.

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लो फैट कर्ड

फलों का रस

फलों को हमेशा साबूत खाने की सिफारिश की जाती है. ऐसा माना जाता है कि फलों का रस निकालने के बाद उसमें फाइबर की मात्रा कम और शुगर की मात्रा ज्यादा हो जाती है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)