Side Effects Of Makhana: ये 5 तरह के लोग भूलकर भी न करें मखाने का सेवन, वरना पड़ जाएंगे लेने के देने!

Disadvantages of Makhana: पोषक तत्वों से भरपूर मखाने (Makhana) सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं. मखाने में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल, कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे गुण पाए जाते हैं. जो हड्डियों को मजबूत करने और इम्युनिटी को बूस्ट करने के साथ-साथ एनर्जी से भी भरपूर होता है. मखाने को फलाहार के रूप में व्रत में भी खाया जाता है, साथ ही इनमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है जो वेट लॉस (Weight Loss) में में भी मददगार साबित होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए मखाने खाना परेशानी का कारण बन सकता है. आइए जानते हैं कि किन लोगों को मखाने नहीं खाने चाहिए.

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1. गैस्ट्रिक की समस्या में न खाएं मखाने

मखाने में प्रोटीन (Protein) और फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. इसलिए इसे खाने के बाद पचाने में देर लगाती है. ऐसे में जिन लोगों को गैस या फिर ब्लोटिंग जैसी पेट से संबंधी समस्या है उन लोगों को मखाने से परहेज करना चाहिए. वरना आपकी परेशानी और भी ज्यादा बढ़ सकती है.

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2. किडनी स्टोन में न खाएं मखाने

मखाने में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जो हड्डियों (Bones) के लिए तो अच्छी है. लेकिन जिन लोगों को किडनी स्टोन की प्रॉब्लम है उन्हें मखाने खाने से परहेज करना चाहिए या फिर सिमित मात्रा में खाना चाहिए. इनमे कैल्शियम की अधिकता होने के कारण स्टोन का आकार बढ़ सकता है.

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3. दस्त लगने पर न खाएं मखाने

मखाने में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण दस्त लगने पर या डायरिया होने पर इसका सेवन नहीं करना चाहिए. दरअसल मखाने में मौजूद फाइबर बाउल मूवमेंट को बेहतर बनाता है. इसलिए जब कब्ज की परेशानी होती है तो मखाने खाने की सलाह दी जाती है. लेकिन दस्त लगने पर उन्हें भूल के भी नहीं खाना चाहिए.

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4. एलर्जी होने पर न खाएं मखाने

जिन लोगों को एलर्जी की समस्या है या फिर मखाने का ज्यादा सेवन करने से एलर्जी ही रही है उन्हें मखाने नहीं खाने चाहिए. दरअसल मखाने में स्टार्च पाया जाता है, जो शरीर में स्टार्च को बढ़ाने का काम करता है. इसलिए एलर्जी होने पर तुरंत मखाने खाना छोड़ देना चाहिए.

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5. कॉमन फ्लू

जब कॉमन फ्लू हो तो मखाने का सेवन नहीं करना चाहिए. सर्दी-जुकाम, डायरिया होने पर यदि आप मखाने खाते हैं तो इससे आपकी तबियत सुधरने के बजाय बिगड़ सकती है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)