Raw Tomato For Diabetes: लाल-लाल टमाटर (Tomato) खाने में भी अच्छे लगते हैं और सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं. टमाटर में लाइकोपीन, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन C (Vitamin C)और फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है. डायबिटीज के मरीज (Diabetic Patients) के लिए ये सभी चीजें बहुत ही फायदेमंद होती है.  डायबिटीज के मरीज रोजाना 1 कच्चा टमाटर खाएं तो उससे ब्लड शुगर (Blood Sugar) लेवल कम होता है और डायबिटीज कंट्रोल में रहती है. इसके अलावा कच्चा टमाटर इमुनिटी (Immunity) बढ़ाता है और कई प्रकार किए संक्रमण से बचाता है.आइए जानते हैं टमाटर के लाभ.

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1.ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल

टमाटर कई पोषक तत्वों का खजाना होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ने से रोकता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी होता है. इसलिए रोजाना 1 कच्चा टमाटर खाने से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.

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2. ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी होता है कम

कच्चे टमाटर में स्टार्च की मात्रा बहुत कम होती है साथ ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है. डॉक्टर डायबिटीज के मरीजों को लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीजें खाने के सलाह देते हैं. इसलिए जब आप लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीज को डाइट में शामिल कर रहे हैं तो 1 कच्चा टमाटर रोजाना खाएं.

3. दिल की बीमारियों को रखता है दूर

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5. मोटापे को रखता है दूर

आजकल बढ़ता वजन एक बहुत बड़ी समस्या बन गया है. टमाटर में कैलोरी बहुत कम होती है. यदि रोजाना एक कच्चा टमाटर खाया जाए तो वजन कंट्रोल में रहता है. डायबिटीज के मरीजों को वजन कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है.इसलिए उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)