ज्यादातर ऐसा देखा गया है कि नाखून चबाने की आदत बचपन में ही लोगों को पड़ जाती है. कई बार यह आदत बचपन से लेकर वृद्धावस्था तक चलती है. नाखून चबाने के पीछे कई कारण सामने आते हैं जैसे कि चिंता की वजह से, स्ट्रेस को कम करने के लिए लोग ऐसा करते हैं. बता दें की नाखून चबाना किसी भी उम्र के व्यक्ति के लिए फायदेमंद नहीं है.

नाखून चबाने से नाखून के अंदर मौजूद कीटाणु हमारे पेट के अंदर जाकर कई हानिकारक बीमारियों को जन्म दे सकते हैं. इसके अलावा बार-बार दातों से नाखून को काटने से आपके नाखूनों के आसपास की त्वचा में दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है और उन टिश्यू को नुकसान पहुंच सकता है जो हमारे नाखून को बढ़ाने में सहायता करते हैं. जिसके कारण नाखून असामान्य दिखने लगते हैं.

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विशेषज्ञों के अनुसार कुछ सिंपल टिप्स से हम अपनी नाखून चबाने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं. तो चलिए अपने इस लेख में हम आपको नाखून चबाने की आदत को कम करने के उपायों की जानकारी देंगे और आखिर क्यों लोग नाखून चबाते हैं? इस बात को भी आपके सामने रखेंगे.

आखिर लोग नाखूनों को क्यों चबाते हैं?

बता दें कि नाखून चबाने के अनेकों कारण होते हैं. अलग-अलग व्यक्ति अलग-अलग कारणों से नाखून चबाता है. कई लोग अपनी बोरियत से छुटकारा पाने के लिए नाखून चबाना सही समझते हैं, कुछ लोग ध्यान केंद्रित करने के लिए चबाते हैं. इसके अलावा कई लोग ऐसे भी हैं जो अपने आप को व्यस्त रखने के लिए नाखून चबाने को प्रयोग में लेते हैं और आपको बहुत से ऐसे व्यक्ति भी मिल जाएंगे जो नाखून का आकार छोटा करने के लिए उन्हें चबाते हैं. कुछ मामलों में ऐसा भी सामने आया है कि एडीएचडी, डिप्रेसिव डिसऑर्डर, ओसीडी और एंग्जायटी डिसऑर्डर जैसी दिमागी परेशानियों के कारण भी लोग नाखून चबाने लगते हैं.

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नाखून चबाने की समस्या से छुटकारा कैसे पाएं?

यदि कोई व्यक्ति अपने नाखून चबाने की समस्या को रोकना चाहता हैं तो वह कुछ घरेलू उपाय अपना सकता हैं. बहुत बार ऐसा भी सामने आता है कि यह समस्या इस हद तक बढ़ जाती है कि व्यक्ति को डॉक्टर से परामर्श लेना ही पड़ता है लेकिन फिर भी आप कुछ घरेलू उपायों को आजमा कर देखें.

नाखूनों को सुंदर बनाने के लिए मैनीक्योर करवाया जाता है. यदि आपके नाखून सुंदर होंगे तो आपका कभी भी उन्हें चबाने का मन नहीं करेगा. जिससे आपको नाखून चबाने की आदत से छुटकारा मिलेगा. आपको समय-समय पर मेनीक्योर करवाना पड़ेगा. उससे आपके नाखून भी सुंदर रहेंगे और आपकी नाखून चबाने की आदत भी धीरे-धीरे चली जाएगी.

नाखूनों में खराब स्वाद के नेल पेंट का इस्तेमाल करें

नाखून चबाने की आदत से राहत दिलाने के लिए यह बहुत ही अहम नुस्खा है. आपको अपने नाखूनों पर खराब स्वाद का नेल पेंट लगाना है. ऐसा करने से जब भी आप नाखूनों को मुंह में डालेंगे तो जीभ को खराब स्वाद आएगा. जिससे कि धीरे-धीरे आप नाखून चबाना कम कर देंगे और आदत से छुटकारा पा सकेंगे.

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नाखून चबाने की वजह को पहचानें

अगर कोई व्यक्ति नाखून चबाने की आदत को कम करना चाहता है तो उसे सबसे पहले यह पता करना होगा कि वह किस कारण से नाखून चबाता है. उदाहरण के लिए आपको बताते हैं, आप यह नोटिस करिए कि जब आप काम करते हैं, टीवी देखते हैं या बोर हो रहे होते हैं, क्या ऐसी सिचुएशन में आप अपने नाखून चबाते हैं. आप इसके कारण का सही पता लगाएं और इस आदत को कम करने का प्रयास करें.

(नोट: इस लेख में दी गई जानकारी को सूचना के रूप में ही लें, इन बातों पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें)

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