फल प्रकृति का तैयार नाश्ता है जो विटामिन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरा होता है जो एक स्वस्थ आहार की भूमिका निभाता हैं. फल भी आमतौर पर कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होते हैं, जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं. वास्तव में, फल खाने से शरीर का वजन कम होता है और मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कैंसर और हृदय रोग का खतरा कम होता है. इसके साथ हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फलों के बारे में जिनका सेवन करने से आपका वज़न जल्द ही कम हो जाएगा.

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टमाटर

आम धारणा के विपरीत, टमाटर फल हैं न कि सब्जियां. लाल फल फ्लेवोनोइड से भरपूर होते हैं, जो टमाटर से भरे होते हैं. जब वजन घटाने की बात आती है तो वे जादुई होते हैं क्योंकि वे लेप्टिन के प्रतिरोध को उलट देते हैं. लेप्टिन एक प्रोटीन है जो हमारे शरीर के वजन को बढ़ने से रोकता है. ये स्वादिष्ट दिलकश फल उन लोगों के लिए एकदम सही सहयोगी बन जाते हैं जो अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं.

सावधान रहें: डिब्बाबंद टमाटर और केचप असली टमाटर नहीं हैं और परिरक्षकों और शर्करा से भरे हुए हैं, जो पेट की चर्बी को जलाने के बजाय आपको मोटा बना देंगे.

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तरबूज

तरबूज शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. इस फल में करीब 95 फीसदी पानी होता है जो शरीर को लंबे समय तक संतुष्ट रखता है. ऐसे में वेट लॉस डाइट में तरबूज को भी शामिल करना चाहिए.

इसे खाने से शरीर में कार्निटाइन का उत्पादन ज्यादा होने लगता है. बता दें कि ये केमिकल मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे आसानी से हो सकता है.

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डिस्क्लेमर:खबरों में दी गई टिप्स एक सामान्य जानकारी है. आप इसका इस्तेमाल करने से पहले विशेषज्ञों की सलाह ले सकते हैं.