गैस की समस्या होना आजकल आम बात है, लेकिन इसके होने से व्यक्ति के पेट में दर्द होने लगता है, पेट फूलने लगता है और खाना नहीं पच पाता है. पेट में गैस बनने के कारण आपको ब्लोटिंग हो सकती है. जिससे कई बार आपको मुश्किलों का सामना करना पड़ता है. जरूरी नहीं कि आपका पाचन तंत्र अच्छा नहीं है, इसलिए गैस बनती है. इसके कई कारण हो सकते हैं. लेकिन ब्लॉटिंग से बचने के लिए कुछ फूड्स का सेवन बिल्कुल बंद कर देना चाहिए. आइए जानते हैं कौन सी हैं वो चीजें, जो ब्लॉटिंग की शिकायत होने पर नहीं खानी चाहिए.

सेब

वैसे तो सेब रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. लेकिन ब्लॉटिंग की समस्या होने वाले लोगों के लिए सेब का सेवन करना बेहद नुकसानदायक साबित हो सकता है. सेब में फाइबर बहुत ज्यादा होता है. जो पेट के मामले में नाजुक तबीयत रखने वालों को गैस या सूजन की तकलीफ दे सकते हैं.

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लहसुन

लहसुन में फ्रुक्टेन नाम का तत्व मौजूद होता है. ये तत्व ब्लॉटिंग की समस्या को तेजी से बढ़ाता है. इसलिए लहसुन को कम से कम खाना ही ठीक होगा.

बींस

बींस भी डाइजेशन पर जरा भारी पड़ती हैं. इसमें फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है. जिसकी वजह से पेट में भारीपन लगता है. उसके बाद ब्लॉटिंग , पेट में सूजन और दर्द की शिकायत हो सकती है. बींस भी बहुत अलग अलग तरह की आती हैं. लेकिन सेम फली और बरबटी की वजह से ब्लॉटिंग की शिकायत झेलनी पड़ सकती है.

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