यह बात तो हम सभी जानते हैं कि फल कितने सेहतमंद होते हैं. फल खाने से आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं. एक्सपर्ट रोजाना हर इंसान को फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं. अधिकतर लोग सुबह ब्रेकफास्ट में फल खाते हैं तो कुछ लोग सुबह स्नैक्स में. कई लोग ऐसे भी हैं जो शाम को फल खाते हैं. लेकिन फल खाने के समय को लेकर कई मिथक फैले हुए हैं, जो आपकी सेहत खराब कर सकते हैं. फल खाने के बारे में सबसे बड़ा मिथक यह फैला हुआ है कि दोपहर दो बजे के बाद फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. तो चलिए जानते हैं इस बारे में.

फल खाने का सही समय

एक्सपर्ट का मानना है कि दिन में किसी भी समय फल खाना एक अच्छा साबित होगा. लेकिन वे सोने के 3 घंटे के पहले तक फल या किसी भी तरह का खाना-खाने की सलाह नहीं देते. ऐसा करने से नींद अच्छी आती है और कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा. 

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हेल्दी रहने के लिए ये फल खाएं

अनानास

अनानास को पोषण का सुपरस्टार कहा जाता है. एक कप अनानास डेली इनटेक में 131 फीसदी विटामिन C और  76 फीसदी मैगनीज देता है. अनानास में ब्रोमेलैन पाया जाता है जो एंटी इंफ्लेमेटरी एंजाइमों का मिश्रण होता है और प्रोटीन को पचाने की क्षमता के लिए जाना जाता है.

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