गर्मी (Summer) का मौसम आते ही खुद को हेल्दी रखना अपने आप में बड़ी चुनौती हो जाता है. वहीं अब धीरे धीरे गर्मी ने जोर पकड़ना शुरु कर दिया है. हालत ये है कि जल्द ही भीषण गर्मी का प्रकोप देखने को मिलने लगेगा. ऐसे में खुद को इस भीषण गर्मी से बचाने के लिए हमें अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करना होगा. आपको बता दें कि इस मौसम में शरीर को उन चीजों की जरूरत होती है, जो शरीर को ठंडक पहुंचाएं. ऐसे में सत्तू (Sattu) आपके लिए बेहद अच्छा विकल्प माना जाता है. रोजाना सत्तू को पीने (Sattu Health Benefits) से आपके शरीर को आयरन, सोडियम, फाइबर, आयरन, मैंगनीज, प्रोटीन, मैग्नीशियम जैसे ढेरों पोषक तत्व मिलेंगे और आप गर्मी में भी हेल्दी रहेंगे.

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गर्मियों में सत्तू का सेवन करने के फायदे –

1- गर्मी के मौसम में सत्तू का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है व इसके साथ ही शरीर में पानी की कमी पूरी होने के साथ-साथ कई आवश्यक तत्वों की पूर्ति होती है और लू से भी हमारी रक्षा होती है.

2- सत्तू का सेवन करने से आपके शरीर को अंदर से ताकत मिलती है और गर्मी से होने वाली तमाम समस्याएं जैसे उल्टी, मितली, चक्कर, दस्त आदि से बचाव होता है.

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3- सत्तू का सेवन वजन कम करने के मामले में काफी फायदेमंद साबित होता है. ऐसे में आप अगर वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में सत्तू को शामिल कर सकते हैं. इससे बिना कमजोरी के एहसास के वजन कम होने लगेगा.

4- डायबिटीज पेशेंट के लिए तो सत्तू का सेवन रामबाण माना जाता है. दरअसल, सत्तू शरीर में बढ़ रहे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है. आपको बता दें कि डायबिटीज के मरीजों को चना या जौ का बना सत्तू इस्तेमाल करना चाहिए.

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5- सत्तू का सेवन पाचनतंत्र के लिए काफी अच्छा माना जाता है. फाइबर से भरपूर सत्तू का सेवन करने से आप कब्ज, गैस, एसिडिटी आदि समस्याओं से मुक्त रहते हैं. इससे आपका पेट दुरुस्त रहता है और आप तमाम बीमारियों व समस्याओं से मुक्त रहते हैं.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)