आप ऐसे कई लोगों से मिले होंगे जो खाली वक्त में अक्सर अपने नाखूनों को रगड़ते (Nail Rub) रहते हैं. हो सकता है कि कुछ लोगों को ये एक्टिविटी (Activity) आश्चर्यजनक लगती होगी. दरअसल, नेल रबिंग एक्सरसाइज या बालयम योग एक ऐसा अभ्यास है जिसे योग और रिफ्लेक्सोलॉजी (Reflexology) दोनों के रूप में मान्यता प्राप्त है. इस योग को अपने कुछ आश्चर्यजनक लाभों के लिए जाना जाता है.
बालयम दो शब्दों से मिलकर बना है ‘बाल’ (Hair) और ‘व्यायाम'(Exercise) यानी बालों का व्यायाम. इस योग के करने से स्वाभाविक रूप से आपके बालों की गुणवत्ता में सुधार होता है. आइए, समझते हैं कि यह व्यायाम कैसे काम करता है.
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इसे करने के कुछ फायदे
एक्यूप्रेशर में शरीर के कुछ हिस्सों को दबाने या रगड़ने से असर दूसरे हिस्सों पर पड़ता है. इसी तरह, उंगलियों की टिप भी स्कैल्प के साथ जुड़ी हुई है. इसलिए जब आप नाखूनों को रगड़ते हैं, आप जो घर्षण पैदा करते हैं उससे स्कैल्प पर असर पड़ता है. स्कैल्प का ब्लड फ्लो बढ़ता है, जिससे बाल झड़ना कम होते हैं और बढ़ना शुरू हो जाते हैं. इस तरह से आप बिना बालों को छुए, नाखून आपस में रगड़कर भी अपने बालों को मसाज दे सकते हैं. वहीं एक्युप्रेशर में हाथों के नाखूनों का संबंध सिर की त्वचा से माना जाता है और नाखून को आपस में रगड़ने से सिर तक रक्त का संचार अच्छी तरह होता है और बालों की जड़ों तक पोषण तत्व पहुंचते हैं. एक्युप्रेशर में इस विधि से एमबीपी और एंड्रोजेनिक एलोपसिया जैसे पुरुषों व महिलाओं के गंजेपन का इलाज किया जाता है.
नाखूनों को रगड़ने से डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन
हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है जो बालों के बेहतर विकास और इनके रोम को फिर से एक्टिव करता है. साथ ही नाखून रगड़ने से बालों का सफेद होना, बालों का अधिक झड़ना, गंजापन और अनिद्रा जैसी समस्या को भी कम किया जा सकता है.
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नाखून रगड़ने से लाभ
ये योग रिफ्लेक्सोलॉजी रिफ्लेक्स एरिया पर दबाव डालने की एक प्रैक्टिस है जिससे दर्द कम होता और तनाव से छुटकारा मिलता है.
इस योग के जरिए हमारे ऑर्गन्स के कई हिस्सों को राहत मिलती है.
इस योग से बालों के रोम में जारी रक्त प्रवाह में सुधार होता है. साथ ही हेयर स्ट्रांग भी बनते हैं और झड़ने से रोकने में भी मदद मिलती है.
इस योग से जब सिर के बाल तेजी से बढ़ते हैं.
नाखून रगड़ने के बालों के अलावा ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ावा मिलता है. ऐसा करने से शरीर के कुछ अन्य कार्यों के साथ-साथ बेहतर हृदय और फेफड़ों के कार्यों से भी जोड़ा जा सकता है.
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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.
