खाना खाते समय बहुत से लोग समय के अभाव से जल्दी-जल्दी खाते हैं, अक्सर लोग अनहेल्दी डाइट का सेवन करते हैं और बीमार पड़ जाते हैं. खाने खाते समय कुछ नियम होते हैं जिन्हें आमतौर पर नहीं जानते हैं लेकिन हर चीज की तरह इसके भी नियम होने चाहिए. शायद आपको इसकी सटीक जानकारी ही नहीं हो? इसलिए यहां हम आपको खाना खाने के कुछ ऐसे नियम बताएंगे जो आपकी सेहतको अच्छा रख सकते हैं.

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भोजन कैसे करना चाहिए?

भोजन कैसे करना चाहिए?

अगर आप ठंडा भोजन करते हैं तो ऐसा करने से बचा करिए. 24 घंटे से ऊपर का कोई भी पकाया हुआ खाना नहीं खाना चाहिए. डॉक्टर्स भी कहते हैं कि गर्म खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.

कितना करें भोजन?

आमतौर पर देखा जाता है कि पसंदीदा खाना मिलने पर लोग उसपर टूट पड़ते हैं. कई बार ये आदत आपको बीमार भी कर सकती है. कई एक्सपर्ट्स का भी यही कहना है कि इंसान को पेट से ज्यादा बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. भोजन करते समय खाने की क्वांटिटी जरूर ध्यान में रकें, इससे आपकी सेहत खराब हो सकती है.

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खाने के बीच कितना होना चाहिए गैप?