सर्दियों के मौसम में अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हम कई प्रकार की कॉस्मेटिक चीजों का इस्तेमाल करते हैं. अधिकांश मामलों में इनका कोई फायदा हमें नजर नहीं आता है, बल्कि इससे साइड इफेक्ट्स होने का खतरा ज्यादा रहता है. ऐसे में अगर आप नेचुरल चीजों से अपने शरीर को सर्दी में हेल्दी रखना चाहते हैं, तो आप सीड्स और नट्स का सहारा ले सकते हैं. आज हम आपको बताने वाले हैं कुछ ऐसे सीड्स के बारे में जिनके सेवन से आप बीमारियों को कोसों दूर रख पाएंगे.

यह भी पढ़ें : पोषक तत्वों का खजाना हैं सोयाबीन, सेवन से खत्म होगा कई बीमारियों का करियर

चिया सीड्स (Chia Seeds)

विटामिन और मिनरल से भरपूर चिया सीड्स मुख्य तौर पर वजन कम करने के लिए खाए जाते हैं. सर्दी के मौसम में हमारी शारीरिक गतिविधि कम होने से चलते हमारा वजन तेजी से बढ़ता है. ऐसे में चिया सीड्स का महत्व बढ़ जाता है. इसके अलावा चिया सीड्स को ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए भी खाया जाता है.

यह भी पढ़ें : लौकी से कीजिए सफेद बालों को काला, जानिये इस्तेमाल का सही तरीका

सनफ्लावर सीड्स (Sunflower Seeds)

सर्दियों में हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सनफ्लॉवर सीड्स यानी सूरजमुखी के बीज का सेवन कर सकते हैं. इनमें कैल्शियम, आयरन, जिंक और पोटेशियम जैसी गुणकारी तत्व पाए जाते हैं. जाड़े के दिनों में कटी फटी त्वचा से राहत पाने के लिए भी सूरजमुखी के बीजों का सेवन किया जा सकता है.

यह भी पढ़ें : सर्दियों में बच्चों का रखें खास ख्याल, इन 5 बातों का ध्यान रख बढ़ाएं उनकी इम्युनिटी

फ्लैक्स सीड्स (Flax Seeds)

यह भी पढ़ें : ठंड से राहत पहुंचाती है अदरक की बर्फी, टेस्ट और हेल्थ के लिए जानें आसान रेसिपी

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.