Eye Care Tips in Hindi: व्यक्ति की कुछ बुरी आदतें उसके शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकती हैं. आपकी कुछ बुरी आदतों का नकारात्मक प्रभाव आंखों पर पड़ता है. जैसा की आपको भी मालूम है कि शरीर का सबसे संवेदनशील अंग आंखें ही होती है. अगर आप अपनी आंखों को अच्छी हेल्थ देना चाहते हैं तो नीचे बताई गई बुरी आदतों को छोड़ना पड़ेगा. इस लेख में हम आपको (Eye Care Tips in Hindi) बताएंगे कि वो कौन सी बुरी आदतें हैं, जिनसे हमारी आंखे डैमेज (Eyes Bad Habits in Hindi) या कमजोर हो सकती हैं. चलिए डिटेल में जानते हैं.

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आंखों को डैमेज कर सकती हैं ये बुरी आदतें (Eyes Bad Habits in Hindi)

1. आंख हमारे शरीर का सबसे संवेदनशील अंग है. ऐसे में उनको अधिक केयर की जरूरत पड़ती है. कई बार व्यक्ति की आंखों में खुलजी होने लगती है जिसके चलते वे बार-बार अपनी आंखों को मलते हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, आंखों को मलने की वजह से न केवल आंखें कमजोर हो सकती हैं बल्कि पलकें भी टूटने लगती हैं. ऐसे में आंखों को मलने की आदत से आपको छुटकारा पा लेना चाहिए

2. अगर आपकी आंखों पर चश्मा लगा है तो ऐसे में आपको हर 6 महीने में अपना चेकअप जरूर कराना चाहिए. कुछ लोग ऐसे होते हैं जो चश्मा लगाने के बाद अपनी आंखों का चेकअप नहीं करवाते हैं जिससे चश्मे का नंबर घटने के बजाय बढ़ने लगता है और आंखें डैमेज होने लग जाती हैं.

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3. आज के समय में ज्यादातर लोग पैकेट वाली चीजें या फिर जंक फूड का सेवन करना ज्यादा पसंद करते हैं जिसके चलते उनके शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने लगती हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, फास्ट फूड शरीर के साथ-साथ आंखों को भी नुकसान पहुंचाने का काम करता है. शरीर में पोषक तत्वों की कमी होना पर आंखें कमजोर हो जाती है. ऐसे में आपको अपने आहार में जिंक, ओमेगा 3 फैटी एसिड आदि पोषक तत्वों को जरूर शामिल करना चाहिए.

4. रात को सोने से पहले ज्यादातर लोगों को मोबाइल चलाने की आदत होती है. वहीं, लेट नाइट में जगने के चलते उनकी नींद भी पूरी नहीं हो पाती है. ऐसे में व्यक्ति की आंखें कमजोर होने लगती हैं उन्हें भरपूर आराम नहीं मिल पाता है बता दें कि व्यक्ति को कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. इससे आंखों को भी भरपूर मात्रा में आराम मिलता है. प्रर्याप्त नींद लेने से आंखों में जलन, दर्द और भारीपन की समस्या से भी छुटकारा मिल जाता है.

(डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.)