डिप्रेशन एक गंभीर परेशानी होती है. कोई नहीं जानता कि वास्तव में इसका क्या कारण है, लेकिन यह कई कारणों से हो सकता है. कुछ लोगों को गंभीर बीमारी के दौरान डिप्रेशन होता है. दूसरों को जीवन में बदलाव के साथ डिप्रेशन हो सकता है. यहां कुछ कारण दिए गए हैं जिनकी वजह से डिप्रेशन हो सकता है. कारण जानने के बाद डिप्रेशन से बच सकते हैं और अपने स्वास्थ का खास ध्यान रख सकते हैं.
गंभीर रोग
कभी-कभी, डिप्रेशन एक बड़ी बीमारी के साथ होता है या किसी अन्य चिकित्सा स्थिति से शुरू हो सकता है. ऐसे में आपको डॉक्टर की सलाह जल्द लेनी चाहिए.
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जेंडर के कारण
पुरुषों की तुलना में महिलाओं के उदास होने की संभावना लगभग दोगुनी होती है. महिलाएं अपने जीवन के अलग-अलग समय में जिन हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरती हैं, वे भी कारण हो सकता है.
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उम्र भी है एक बड़ा कारण
जो लोग बुजुर्ग हैं उनमें डिप्रेशन का खतरा ज्यादा होता है. दूसरे कारणों से ये और भी ज्यादा बदतर हो सकता है, जैसे अकेले रहना और सामाजिक समर्थन की कमी होना.
एब्यूज करना
शारीरिक, यौन या भावनात्मक शोषण आपको जीवन में डिप्रेशन के प्रति ज्यादा संवेदनशील बना सकता है.
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दूसरी पर्सनल समस्याएं
अन्य मानसिक बीमारियों के कारण सामाजिक डिप्रेशन, परिवार या सामाजिक ग्रुप से निकाले जाने जैसी समस्याएं डिप्रेशन के विकास के जोखिम का कारण हो सकता है.
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डिप्रेशन से कैसे बचें
- आपको मेडिटेशन करना चाहिए. इसका अभ्यास करने से दिमाग से नकारात्मक विचार निकल जाते हैं. अध्यात्म के सहारे आप खुद को अकेला नहीं समझते हैं और धीरे-धीरे उबरने लगते हैं.
- प्रकृति और पेड-पौधों से प्यार करना दिमागी शांति के लिए काफी फायदेमंद है. धीरे-धीरे प्रकृति की सहनशीलता आपके अंदर प्रवेश करने लगती है. आप खुद को गार्डनिंग में व्यस्त रख सकते हैं और नकारात्मक विचारों से दूरी बना सकते हैं.
(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)
