लहसुन (Garlic ) एक ऐसा मसाला (Ingredients) है जो खाने के स्वाद (Taste) को बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी कई तरह से फायदा पहुंचाने का काम करता है. वहीं ओमिक्रोन के दौरान लहसुन(Garlic) का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि लहसुन की तासीर गर्म होती है जो सर्दी-जुकाम से बचाने में मदद कर सकता है. इसलिए इसका सेवन रोजाना करना चाहिए. वैसे तो लहसुन का इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है. लेकिन तड़के के अलावा आप लहसुन को अचार, चटनी के रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. चलिए हम यहां आपको लहसुन खाने के फायदों के बारे में बताएंगे.

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इम्यूनिटी

लहसुन में व‍िटाम‍िन सी मौजूद होता है, रोग प्रत‍िरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय ढूंढ रहे हैं तो तो लहसुन का सेवन कर सकते हैं. लहसुन का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं, उसमें आप हल्‍दी, शहद, तुलसी भी म‍िला सकते हैं. लहसुन में व‍िटामिन बी, प्रोटीन, कॉर्ब्स, व‍िटाम‍िन ए भी पाया जाता है इसल‍िए ये हमारे ल‍िए सेहतमंद औषध‍ि है.

पाचन तंत्र

लहसुन में फाइबर की अच्‍छी मात्रा होती है, इसके इस्‍तेमाल से कब्‍ज का इलाज क‍िया जाता है. आंतों को साफ करने के ल‍िए भी लहसुन फायदेमंद होता है. ज‍िन लोगों को पेट फूलने की समस्‍या है वो लहसुन का सेवन कर सकते हैं. लहसुन दस्‍त को भी रोकता है. आपको लहसुन की पत्‍त‍ियों को पानी के साथ उबालकर काढ़ा बनाकर पीना है इससे पेट से जुड़ी श‍िकायतें दूर होंगी.

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हार्ट

लहसुन का सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है और यह धमनियों में होने वाले ब्लॉकेज को ठीक करने में मदद कर सकता है. लहसुन का सेवन हार्ट के लिए फायदेमंद हो सकता है.इसलिए आप लहसुन का रोजाना सेवन कर सकते हैं.