Weight Loss: आज के समय में कई लोग मोटापे की परेशानी से जूझ रहे हैं. वह अपना वजन कम (Weight Loss) करने के लिए कई तरीकों को अपनाते हैं. लेकिन इसके बाद भी उनके कोई मदद नहीं मिलती है. वजन कम करना सिर्फ स्लिम दिखना नहीं होता, बल्कि आपके पूरे स्वास्थ्य (Health) का विषय होता है. इसमें स्टैमिना, स्ट्रेंथ, फ्लेक्सिबिलिटी और कमर से हिप्स का रेशियो जैसे अन्य फैक्टर शामिल होते हैं.

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हमारे आसपास कई ऐसी चीजें हैं. जिनकी सहायता से आप अपने वजन को आसानी से कम कर सकते हैं. इस लेख में हम आपको बताएंगे ऐसे कुछ फूड्स के बारे में, जो आपके फैट को कम करने का काम बखूबी करेंगे. जिनका सेवन करने से आप अपना वजन को आसानी से कम कर सकते हैं. यहां बात हो रही है हाई प्रोटीन फूड के बारे में, जिसको डाइट में शामिल करने से आपकी लटकती पेट की चर्बी अंदर चली जाएगी.

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1.दाल

दाल प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है. इसमें फाइबर और कार्ब्स की मात्रा पाई जाती है. इसमें बढ़िया बैक्टीरिया होते हैं. इसी वजह से इसे वजन कम करने के लिए सही माना जाता है. इसलिए आप रोजाना 1 से 2 कटोरी दाल का सेवन करें.

2.हरी मटर

हरी मटर में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का बढ़िया माना जाता है. एनडीटीवी न्यूज़ रिपोर्ट के मुताबिक, एक कप हरी मटर में 120 ग्राम कार्ब्स होते हैं. यह वजन कम करने के लिए बहुत बढ़िया माना जाता है. इसको सैंडविच, सब्जी, सलाद और दलिया के रूप पर रोजाना डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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यदि आप चाहते हैं तो वेट लॉस तेजी से कम हो जाए. तो पालक को डाइट में शामिल करें. बता दें कि पालक विटामिन ए और सी, प्रोटीन एंटीऑक्सिडेंट और हृदय-स्वस्थ फोलेट का सबसे बड़ा सोर्स माना जाता है. जो लोग वेट लॉस की फिराक में वो पालक को डाइट का हिस्सा अवश्य बना लें.

(डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.)