कब्ज  (Constipation) पेट की सबसे आम समस्या है. यह
कुछ ऐसा है जिसे हर व्यक्ति ने कभी न कभी अनुभव किया होगा और यह जीवन को काफी असहज
कर सकता है. कब्ज तब होता है जब पाचन तंत्र में मल त्याग धीमा हो जाता है. कई
चीजें हैं जो कब्ज पैदा कर सकती हैं जैसे कम फाइबर का सेवन, शारीरिक निष्क्रियता, कम पानी का सेवन
और अन्य. कब्ज से पीड़ित होने पर ज्यादातर लोग तत्काल राहत के लिए दवाएं लेना पसंद
करते हैं जो लंबे समय में अच्छा नहीं हो सकता है, लेकिन अगर आप कुछ प्राकृतिक उपचार की तलाश में हैं, तो इन फलों के जूस (Fruit Juice) आपको कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं.

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सेब का रस

सेब का रस आपको बहुत ही सौम्य रेचक
प्रभाव प्रदान कर सकता है. कब्ज वाले बच्चों के लिए अक्सर इसकी सिफारिश की जाती है
क्योंकि इसमें फ्रुक्टोज का ग्लूकोज और सोर्बिटोल सामग्री का अपेक्षाकृत उच्च
अनुपात होता है. लेकिन इस कारण से,
यह बड़ी खुराक में आंतों की परेशानी भी पैदा
कर सकता है. 

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नाशपाती का रस

नाशपाती का रस कब्ज से राहत पाने का
एक बढ़िया विकल्प है. यह फल विटामिन से
भरपूर होता है, इसमें फाइबर और महत्वपूर्ण मात्रा
में सोर्बिटोल होता है. पाचन समस्याओं से पीड़ित बच्चों के लिए भी नाशपाती के रस
की सलाह दी जाती है.

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नींबू का रस

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आलू बुखारा का जूस

इस फल का जूस सेहत के लिए भी
फायदेमंद होता है. इससे पाचन तंत्र मजबूत होगा. इसका जूस हाई ब्लड प्रेशर को
कंट्रोल करने का काम करता है. इसमें पोटैशियम होता है.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.