जब लोगों से पूछा जाता है कि वे नॉनवेज क्यों खाते हैं तो सामने से जवाब आता है कि अंडे और चिकन में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जब भी प्रोटीन युक्त चीजों के बारे में बताया जाता है तो उसमें चिकन, मछली, टोफू, योगर्ट, बीन्स, अंडे, दूध, नट्स, चीज़ और दूध जैसी चीजें ही होती हैं. मगर क्या आप जानते हैं कि इन 10 फलों में भी प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है?

अमररूद

एक अमरूद में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. अमरूद में प्रोटीन के अलावा फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भी पाया जाता है.

एवोकाडो

एवोकाडो को सुपर फूड भी कहते हैं. एक एवोकाडो में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. इसके अलावा इसमें फाइबर की मात्रा भी पाई जाती है.

खुबानी

खुबानी में प्रोटीन के अलावा विटामिन-ए, विटामि-सी और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

सूखी चेरी

एक चौथाई सूखी चेरी में गभग 1 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. इसमें कई सारे गुण होते हैं और गठिया और सूजन में डॉक्टर्स भी इसे खाने की सलाह देते हैं.

सूखा आलूबुखारा

आधा कप सूखे आलूबुखारा खाने से आपका डायजेशन सिस्टम ठीर रहेगा. इसमें लगभग .95 ग्राम प्रोटीन होता है, और इसमें फाइबर की मात्रा भी पाई जाती है.

केला

केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और लगभग 6 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

सेब

हर दिन एक सेब का सेवन ही हमारी सेहत को स्वस्थ रख सकता है. सेब में प्रोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती है, इसके अलावा इसमें कई विटामिन्स भी पाए जाते हैं.

पपीता

पपीता में प्रोटीन के अलावा लगभग 89 प्रतिशत पानी, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, विटामिन-ए जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.