इंसान के शरीर का हर पार्ट दिमाग के कंट्रोल में रहता है. अगर दिमाग काम करना बंद कर जाता है तो शरीर के पार्ट्स भी बंद पड़ जाते हैं. इंसान अपने सेंस में नहीं रह पाता और वो क्या करता है उसे पता ही नहीं होता है. इंसान जब से पैदा होता है तब से दिमाग काम करना शुरू करता है और मरते दम तक ये काम करता है. दिमाग का दो हिस्सा होता है जिसमें एक अवचेतन मन होता है और दूसरा चेतन मन होता है. अवचेतन अवस्था 24 घंटे काम करता है लेकिन चेतन मन सिर्फ जब तक जगे रहते हैं तब करता है. मगर कभी-कभी याद्दाश्त कम हो जाने के कारण लोगों को परेशानी होती है.

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इस तरह कर सकते हैं दिमाग तेज

टेटरिस बढ़ाता है याद्दाश्त: कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च के मुताबिक, कुछ देर ब्लॉक जोड़ने वाला खेल खेलने से भी दिमाग अच्छा होता है.जिससे चीजों को ज्यादा समय तक याद रखने में आसानी होती है. मस्तिष्क के ज्यादातर न्यूरॉन्स इसी ग्रे द्रव्य में पाये जाते हैं. न्यूरॉन्स, मांसपेशियाों की तरह ही होते हैं जिन्हें वजन के साथ मजबूत किया जाता है.

जॉगिंग बढ़ाता है याद्दाश्त: एक रिसर्च के मुताबिक, जॉगिंग से रक्त प्रवाह बढ़ता है और इससे आपके मस्तिष्क की ऑक्सीजन और पोषक तत्व अच्छे से मिल जाते हे. इस अध्ययन में ये भी पाया गया है किजॉगिंग करने के कुछ दिन बाद ही आप फूर्ति के साथ काम करने लगते हैं. नियमित रूप से कोई भी शारीरिक गतिविझि आपकी याद्दाश्त बढ़ाने में मदद करते हैं.

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पानी पिएं: जब भी हमारा शरीर थकावट महसूस करता है तो हम पानी पीते हैं और उसके बाद हम आगे के काम को निपटा पाते हैं. ऐसा इस लिए कि लगातार काम करते-करते दिमाग कुछ समय के लिए सुस्त पड़ जाता है लेकिन जैसे ही हम पानी पीते हैं तो वो फिर अपना काम करने लगता है.शरीर में पानी की मात्रा कितनी है ये आपके ट्वायलेट जाने के समय से पता चलता है.

इन चीजों को खाने से बढ़ाएं दिमाग

शहद और दालचीनी: पांच से आठ ग्राम दालचीनी पाउडर शहद में मिलाकर हर रोज लेने से दिमाग की कमजोरी दूर होने लगती है और दिमाग तेज होता है.

अलसी के बीज: अलसी के बीज की तासीर गर्म होती है लेकिन अगर आपका मस्तिष्क में अक्सर दर्द बना रहता है और कमजोरी का एहसास होता है तो आपक नियमित रूप से अलसी के बीजों का पाउडर का सेवन करना चाहिए.

नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.