आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सुबह से लेकर शाम तक काफी व्यस्तता रहती है घर, ऑफिस के कामों को मैनेज करना काफी चैलेंजिंग काम लगता है. ऐसे में अगर आप देर तक सोते हैं तो आपके कामों में भी लेट होता है. और आपको काम की जल्दी महसूस होती है. सुबह देर से उठने से बॉडी में कई बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है. इसके साथ ही कामों की प्लानिंग में भी दिक्कत आ सकती है.

वहीं देर से उठने पर सारे काम को पूरा करने में समय भी लगता है और हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है. आज हम आपको कुछ ऐसे ही आसान टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं. जिसे अपनाकर आप सुबह जल्दी उठ सकते हैं और अपनी दिनचर्या को बेहतरीन बना सकते हैं.

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1. गुनगुना पानी पिएं

सुबह नींद भगाने के लिए लोग चाय पीना पसंद करते हैं लेकिन सुबह खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी की परेशानी भी हो सकती है ऐसे में नींद भागने के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि सुबह एक गिलास गुनगुने पानी का सेवन करें. गुनगुना पानी  पीने से शरीर में अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर एक्टिव रहता है. साथ ही कब्ज की शिकायत भी दूर होती है. आप चाहे तो गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर भी पी सकते हैं ऐसा करना वजन कम करने में भी मदद कर सकता है.

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2. सैर पर निकले बाहर

बहुत से लोगों की आदत होती है कि सुबह उठने के बाद दुबारा सो जाते हैं. इस आदत से छुटकारा पाने के लिए आप सुबह जब उठे तो सैर पर बाहर निकल जाएं, ताजी हवा की सैर से नींद दूर होती है और आप एक्टिव रहते हैं.

3. अलार्म रखें बेड से दूर