High Blood Pressure बिना दवा भी हो सकता है कम! बस इन 3 फलों का करें सेवन

आजकल हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या लोगों में अधिक देखन को मिल रही है. ब्लड प्रेशर का बढ़ना स्वास्थ्य (Health) के लिए कभी भी लाभकारी नहीं होता है. यह कई प्रकार की बीमारियों को न्योता देता है, जैसे हार्ट स्ट्रोक, अटैक (Attack). अगर आपने हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure Diet) को काबू में नहीं किया तो हाई ब्लड प्रेशर न सिर्फ दिल बल्कि आपकी बॉडी पर खतरनाक असर डाल सकता है. जो लोग प्रॉसेस्ड या ऑयली फूड (Oily Food) को ज्यादा खाते हैं तो उनकी धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है. इसकी वजह से ब्लॉकेज हो जाती है और रक्त प्रवाह में परेशानी आती है. ऐसे में रक्त को दिल तक पहुंचने के लिए अधिक जोर लगाने की जरुरत होती है. इसे ही हाई बीपी के नाम से जाना जाता है.

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ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने वाले फल

अक्सर जब आप टेंशन या फिर तनाव में रहते हैं. तो उस समय हाइपरटेंशन की परेशानी हो सकती है. तो चलिए जानते हैं कि कुछ ऐसे फल के बारे में, जिनको डाइट में शामिल करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल किया जा सकता है.

1. केला

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना कर रहे लोगों को केला अवश्य खाना चाहिए. इस फल को अधिक लोग खाना बेहद पसंद करते हैं. केले में पोटेशियम की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो हाइपरटेंशन की समस्या को दूर सकती है.

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2. संतरा

लोग संतरा का सेवन इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए करते हैं. क्योंकि इस फल में विटामिन सी अधिक होता है. संतरे में सिट्रस एसिड होता है और ये ब्लड प्रेशर को बढ़ने से रोकने में मददगार साबित होता है.

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3. सेब

सेब एक ऐसा फल है जिसे दुनियाभर में खाया जाता है. गुणों से भरपूर इस फल का रोजाना खाने से न केवल वजन कम आता है बल्कि कई बीमारियां दूर होती है. इस फल में एंटीऑक्सीडेंट का रिच सोर्स है जो शरीर की कई परेशनियों को दूर कर सकता है. इसके साथ ही ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए ये किसी औषधि से कम नहीं है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए संबंधित विशेषज्ञों की सलाह जरूर लें.)