High Cholesterol Control: बीते कुछ सालों में अगर देखा जाए, तो हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या काफी तेजी से बढ़ी है. इसके एक नहीं बल्कि कई गंभीर केस देखने को मिले हैं. यहां तक कि कई लोगों ने अपनी जान तक गंवा दी है. दरअसल, हाई कोलेस्ट्रॉल की स्तिथि बनने से इसका बुरा असर हमारे शरीर के प्रमुख अंग दिल, किडनी, लिवर आदि पर पड़ता है. कई बार तो स्तिथि इतनी खतरनाक हो जाती है कि ये प्रमुख अंग काम करना ही बंद कर देते हैं. जिसके चलते व्यक्ति की मौत हो जाती है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने वाले हैं, जिनका सेवन कर के हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.

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इन फलों के सेवन से कंट्रोल होता है कोलेस्ट्रॉल 

केला

फलों में केले का सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है. पोटैशियम और सोल्यूबल फाइबर से भरपूर केला आपको हेल्दी रखने के साथ साथ आपके इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रांग करता है.

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अंगूर 

विटामिन-सी से भरपूर अंगूर का सेवन भी हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है.  अंगूर में पाए जाने वाले पोषकतत्व हमारे शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर करने में मददगार साबित होते हैं.

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सेब

सोल्यूबल फाइबर से भरपूर सेब का सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए वरदान माना जाता है. इससे न सिर्फ आपका कॉलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है, बल्कि इससे आपके शरीर के अंगों की फंक्शनिंग अच्छी होती है.

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एवोकाडो

एवोकाडो नाम का फल खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मैनेज करने में काफी कारगर साबित होता है. हालांकि, भारत में यह फल बेहद महंगा मिलता है. लेकिन दाम के अनुसार इस फल के फायदे भी बहुत सारे हैं. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के साथ साथ यह आपको हेल्दी रखने में कारगर है.

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पाइनएप्पल

आपको बता दें कि पाइनएप्पल में ब्रोमेलेन होता है, यह एक ऐसा कम्पाउंड है, जो स्वस्थ रक्त प्रवाह को सपोर्ट करने के लिए धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल को साफ कर देता है, जिससे शरीर में खून का फ्लो बना रहता है. इसके साथ ही आप स्वस्थ भी रहते हैं.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)