हिंदू (Hindu) पंचांग के अनुसार हरतालिका तीज (Hartalika Teej 2022) हर साल भाद्रपद
मास की शुक्ल पक्ष की तृतीया को मनाई जाती है. विवाहित महिलाओं के लिए यह बहुत ही
महत्वपूर्ण त्योहार (Festival) होता है. इस अवसर पर व्रत रखना शुभ माना गया है. इस दिन सभी
विवाहित महिलाएं अपने पति के लंबे और स्वस्थ जीवन की कामना करते हुए उपवास रखती
हैं. लेकिन अगर कोई गर्भवती महिला यह व्रत कर रही है, तो आज हम
बताने जा रहे हैं कि व्रत के दौरान उन्हें कौन सी बातों को ध्यान में रखनी चाहिए.

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खुद को हाइड्रेटेड रखें- हरतालिका तीज के दिन महिलाएं निर्जला व्रत रखती हैं. लेकिन
गर्भवती के लिए ऐसा करना उनकी सेहत के लिए ठीक नहीं है. इसलिए जो भी गर्भवती
महिलाएं हरतालिका तीज का व्रत कर रही हैं उन्हें अपने शरीर को हाइड्रेट रखना चाहिए.
गर्भवती महिलाओं को व्रत के दौरान खूब जूस और पानी पीना चाहिए.

चाय-कॉफी से बचें- अक्सर महिलाएं व्रत के दौरान अपनी थकान को दूर करने के लिए
चाय-कॉफी का सेवन करती हैं, लेकिन उन्हें ऐसा
करने से बचना चाहिए. इससे पेट में गैस की समस्या हो सकती है. इसकी जगह आप नारियल
पानी, दही या दूध ले सकते हैं.

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भूखी न रहें- ज्यादा देर तक भूखे न रहें बल्कि समय-समय पर फलों या जूस का
सेवन करते रहें. शरीर के पोषण संतुलन को बनाए रखने के लिए गर्भवती महिलाएं स्नैक्स
के रूप में सूखे मेवों का सेवन कर सकती हैं.

शरीर को चलता रखें– लंबे समय तक एक ही स्थान पर न बैठें,
लेटें या न खड़े रहें. कुछ देर पैदल चलकर अपने शरीर में
रक्त संचार को ठीक करें.

(डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.)