फलों का राजा आम होता है और इसका ठीक से सीजन गर्मी के दो महीने ही रहता है. आम का स्वाद और मिठास हर कोई पसंद करता है लेकिन इसका ज्यादा सेवन साइलेंट साइड इफेक्ट्स भी होता है. अगर आप आम को सही ढंग से नहीं खाते हैं तो इससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है. आम का स्वाद असल में बहुत अच्छा होता है और इसे ज्यादातर लोग बहुत पसंद करता है. अगर आप आम के शौकीन हैं और गर्मियों का इंतजार सिर्फ आम के लिए करते हैं तो आपको इसका सेवन सही ढंग से करना चाहिए.
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आम खाने के 5 बड़े नुकसान
अगर आप आम का सेवन बहुत करते हैं लेकिन उसका सेवन ठीक ढंग से नहीं करते हैं तो आपको कई हेल्थ इश्यू हो सकते हैं. आज हम आपको ऐसे ही 5 हेल्थ इश्यू बताएंगे जो ज्यादा आम खाने के कारण होता है.
1. एलर्जी (Elergy)
जिन लोगों को अक्सर स्किन एलर्जी रहती है तो आम खाने से शरीर में एलर्जी का खतरा बढ़ने लगता है. लेटेक्स एलर्जी से पीड़ित लोगों को आम नुकसान हो सकता है. खासकर जब कोई सिंथेटिक मैटीरियल के प्रति संवेदनशील हो जाता है. आम में पाए जाने वाला प्रोटीन लेटेक्स के समान हो जाता है और एलर्जी के शिकार लोगों को काफी नुकसान कर सकता है.
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2. हाई ब्लड शुगर (High Blood Sugar)
आम में स्वादिष्ट और मीठे आम में नेचुरल शुगर कंटेंट बहुत होता है इस वजह से तेजी से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है. डायबिटीज या दूसरी लाइफस्टाइल डिसॉर्डर में नेचुरल शुगर शरीर में रेगुलर शुगर के जैसे हो जाती है. ऐसे में आम की क्वांटिटी को कम कर देना चाहिए. शुगर के मरीजों को आम का सेवन कम करना चाहिए.
3. लो फाइबर (Low Fiber)
आम में फाइबर की मात्रा कम होती है जबकि उसकी गुठली और छिलके में इसकी मात्रा ज्यादा होती है. इस तरह आम का हमारे डाइजेशन प्रोसेस को सपोर्ट नहीं कर पाता है. इस वजह से आम को कम खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि लिमिट से ज्यादा इसे खाने से लो फाइबर की समस्या हो जाती है.
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4. वजन बढ़ाना (Weight Gian)
रिपोर्ट्स के मुताबिक, बहुत ज्यादा आम खाने से हमारा वजन तेजी से बढ़ता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आम में कम कैलोरी, हाई नेचुरल शुगर और हाई कैलोरी होती है. इसी वजह से इसका ज्यादा सेवन आपके वजन को बढ़ाने लगता है.
5. पेट से जुड़ी समस्या (Stamoch Problem)
आम का सेवन ज्यादा होने लगता है तो जीआई डिस्ट्रेस को बढ़ावा मिलने लगता है. पेट में दर्द, गैस और कई तरह की परेशानियां होने लगती है. ज्यादा आम खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम खराब हो जाती है.
डिस्क्लेमर- अगर आप कंट्रोल कर सकते हैं तो आम का सेवन नहीं करें लेकिन अगर फिर भी अगर आप आम खाना चाहते हैं तो उसे सावधानी के साथ खाएं. यहां दी गई जानकारी सामान्य है और किसी भी तरह का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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