फलों का राजा आम होता है और इसे शायद ही कोई होगा जो पसंद ना करता हो. गर्मी के मौसम (Summer Drinks) में आने वाले इस फल का इंतजार हर कोई करता है और जब ये आने लगता है तब से लोगों के यहां ये अलग-अलग तरीकों से खाया जाता है. कोई यूहीं खाना पसंद करता है तो कोई जूस बनाकर पीता है. वैसे आम से बना कोई भी ड्रिंक गर्मी में फायदा ही करता है. फिर चाहे लू से बचाना हो या फिर गर्मी से बचाना हो बस ये आम से बने 5 ड्रिंक्स (5 Healthy Drinks) खूब हेल्दी भी होते हैं और ये आपको तरोताजा भी रखता है.

यह भी पढ़ें: गर्मी से बचने के लिए पिएं ये होममेड एनर्जी ड्रिंक्स, शरीर भी रहेगा स्वस्थ

आम से बने ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स

1. कच्ची केरी ड्रिंक: कच्चे आम को कच्ची कैरी भी कहते हैं और इसके जूस को आम का पना भी कहते हैं. इसमें पुदीने का पत्ता, भुना हुआ पिसा जीरा, पानी और नमक डालकर इसे बनाया जाता है. इसे छन्नी से छानकर पीना चाहिए. इसे पीने से आप लू से बच सकते हैं.

2. मैंगों मिंट लस्सी: आम के छिलके निकालकर उसमें छोटे टुकड़े करें और मिक्सर में ब्लेंड करें. इसमें दही, थोड़ी चीनी और कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और अच्छे से ब्लेंड करें. अंत में इसे पुदीने से सजाएं और सर्व करें.

यह भी पढ़ें: गर्मियों में खीरा खाना बहुत फायदेमंद, लेकिन ज्यादा खाओगे तो होगी ये समस्या

3. मैंगो पुदीना ड्रिंक: आम के पल्प को ब्लेंड करें और इसे छानकर एक बर्तन में पुदीने के पत्ते डालें. उसमें नींबू का रस डालें और अच्छे से मिला लें. इस रस को छानकरक आम के पल्प में मिलाएं और एक घंटे के लिए फ्रिज में ढककर रख दें. इसके बाद इसे ठंडा-ठंडा सर्व करें.

4. मैंगो स्मूदी: आम के गूदे को स्मूद होने तक मिक्स करें. इसमें ठंडा दूध और दही मिलाकर झागदार होने तक मिक्सी में ब्लेंड करें. स्मूदी को मीठा करने के लिए शहद डालें और ऊपर से इलायती के दाने डालकर सर्व करें.

5. मैंगों एवोकेडो ड्रिंक: एवोकेडो को मिक्सी में पीस लें और उसमें आम के टुकड़े मिलाएं. ऊपर से नींबू और संतरे का रस मिला लें. इन सभी को स्मूद होने तक मिक्सर में पीसें और ताजे मैंगों एवोकेडो ड्रिंक का मजा लें.

यह भी पढ़ें: डायबिटीज शरीर के इन 4 हिस्सों को कर देती है बर्बाद, ऐसे करें बचाव