सर्दियों के मौसम (Winter Season) में सेहत के साथ-साथ हमारी स्किन पर भी असर पड़ता है. ठंड के दिनों में जरा सी लापरवाही आपकी तबीयत ही नहीं बल्कि स्किन (Skin) को भी डल बना सकती है. इस मौसम में अपनी स्किन का ख्याल ख्याल रखना पड़ता है. शरीर को सेहतमंद रखने के लिए आपको हेल्दी डाइट का सेवन करना बहुत आवश्यक है. असल में हेल्दी डाइट सिर्फ शरीर को ही नहीं बल्कि आपकी स्किन को भी हेल्दी रखने में मदद कर सकती है.

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सर्दियों के मौसम (Winter Season) में अगर आप डल और रूखी स्किन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपने आहार में कुछ पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को जरूर शामिल करें. ये फूड्स आपके फेस को ग्लोइंग बनाने के साथ-साथ बढ़ती उम्र को कम करने में भी मदद करेंगे. अपने इस लेख में हम आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे जो आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकते हैं.

स्किन को स्वस्थ और चमकदार रखने के लिए करें इन चीजों का सेवन

1. टमाटर

आप टमाटर (Tomato) को अपने आहार में शामिल करके स्किन को हेल्दी बना सकते हैं. टमाटर का सेवन आप सलाद, चटनी, सब्जी, सूप, जूस (Juice) के रूप में कर सकते हैं. टमाटर के अंदर पाए जाने वाले पोषक तत्व नेचुरल ग्लो लाने में सहायक है.

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2. गाजर

सर्दियों के मौसम (Winter Season) में मिलने वाली गाजर (Carrot) को खाकर आप स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं. गाजर के अंदर विटामिन-ए (Vitamin-A), एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी त्वचा को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.

पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है. पालक का सूप, सब्जी, साग और जूस (Juice) के रूप में अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. पालक के अंदर विटामिंस, मिनरल्स, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. ये सभी आपकी स्किन को नेचुरल ग्लो दिलाने में सहायता कर सकते हैं.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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