Nail Biting Bad Habit: अक्सर आपने देखा होगा कि लोगों को नाखून कुतरने की आदत हो जाती है. अगर इसके पीछे की साइकोलॉजी की बात करें तो बताया जाता है कि जब इंसान किसी बात से घबराता है, किसी चीज की चिंता करता है और जब उसे कुछ समझ नहीं आता है तब वो नाखून कुतरने चालू कर देता है. ऐसा करके उसका ध्यान थोड़ा भटक जाता है लेकिन इस आदत से उसके शरीर के अंदर कितने बैक्टीरिया जा रहे हैं इसका उन्हें अंदाजा नहीं होता है. अगर आप भी इस चीज से परेशान हैं तो आज ही इस आदत को हमारे बताए उपायों से छुड़ा सकते हैं.

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नाखून खाने की बुरी आदत को छोड़ें (Nail Biting Bad Habit)

आमतौर पर नाखून चबाने की आदत बच्चों में पाई जाती है लेकिन कई बार बड़े स्ट्रेस में नाखून चबाने लगते हैं. ऐसा करने से हाथों के बैक्टीरिया मुंह के जरिए पेट में चले जाते हैं और इससे कई परेशानियां जन्म लेती हैं. नाखून चबाने के पीछे की साइकोलॉजी की बात करें तो जब इंसान बहुत नर्वस होता है या कॉन्फिडेंस लेवल की कमी पाई जाती है तब वैसे लोग नाखून चबाने लगते हैं. अगर आपको या आपके किसी अपने को नाखून चबाने की आदत (Nail Biting Bad Habit) है तो यहां उससे पीछा छुड़ाने के कुछ टिप्स बताएंगे.

1. नाखूनों पर नेल पॉलिश लगाएं और उसे लगे रहने दें. ऐसा करने से जब आपका ध्यान नाखून चबाने की ओर जाएगा मुंह में उंगली डालते ही नेल पॉलिश का कड़वा स्वाद आएगा और आप नाखून नहीं चबाएंगे. ऐसा बार-बार करिए और करीब 21 दिनों के बाद आपकी आदत बदल सकती है.

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2. अगर आपके अंदर नाखूनों को चबाने की आदत है तो उन्हें छोटा रखें. ऐसा करने से नाखून बाइट नहीं होंगे और इसे चबाने से बच जाएंगे. छोटे नाखूनों को चबाने से चोट लगने की आशंका रहती है तो लोग इस दर्द को इग्नोर करने के लिए नाखून नहीं चबाते हैं.

3. नाखूनों के एक्सटेंशन के लिए अलग-अलग तरह के मटीरियल का उपयोग होता है. ये हार्ड होते हैं और बाजार में महंगे भी आते हैं. वैसे आप चाहें तो नेल आर्ट की मदद से भी ये आदत छोड़ सकते हैं. नेल आर्ट के डिजाइन को आप नाखूनों को काटकर बिगाड़ना नहीं चाहेंगे.

4. मैनीक्योर से नाखूनों को साफ और ट्रिम्ड रखना चाहिए. हाथों का क्लीन लुक आपको इतना पसंद आ सकता है कि नाखूनों को चबाने का ख्याल आपके मन में नहीं आएगा. इस बात का ख्याल रहे कि नाखूनों पर कुछ ना कुछ जरूर लगाएं.

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